篇一：专注力训练,听字短文
学生专注力训练题
第一关：听力训练
1、听老师读下列短文，当听到一个“一”字就用笔在纸上打一个“√”，老师读完后统计“一”字的个数。（一个一得1分）
有一小鸟，它的家搭在最高的树枝上，它的羽毛还未丰满，不能飞，每日只在家里叽叽地叫着，和两只老鸟说着话儿，他们都觉得非常的快乐。这一天早晨，小鸟醒来时，那两只老鸟都找食物去了。一看见火红的太阳，老鸟又害怕了，因为太阳太大了，它们看见一棵树上的一片好大的树叶，树叶上又有站着一只小鸟，正在吃害虫，害虫吃了很多树叶，让大树不能长大，大树是我们的好朋友，每一棵树都产生氧气，让我们每一个人呼吸。这时老鸟马上飞过去，与小鸟一起吃害虫，吃得饱饱的，并为民除害。
一共有9个“一”
2、听老师读，同学们认真听，当听到电器名称就在电器名称处打个“√”，当听到学习用品就在学习用品处打“√”，最后统计电器个数和学习用品个数。（一个词的1分）
凳子.台灯.洗衣机.课本.电视机.自行车.书包.电冰箱.作业本.葡萄.空调.电风扇.被子.杯子.钢笔.手机.篮球.羽毛球.打火机.打印机.飞机.宝剑.铅笔擦
电器名称：共有8个
学习用品：共有5个
3、仔细听下面两组句子中的甲，乙两句话，快速找出乙句中与甲句不同的地方，并把不同的词语都写下来
第一组：
甲：树林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露，自由自在地成长。
乙：森林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露，自由自在地生长。
第二组:
甲：我有一个美丽的愿望，长大后做一个植物学家，种出世界上最美丽的花送给妈妈。
乙：我有一个美好的愿望，长大后做一个植物学家，种出世界上最漂亮的花送给妈妈。
第二关：视觉训练
1.按顺序找数字
在下面25个小方格的表中，1—25的数字打乱顺序，请你以最快的速度在1到25的下方字母栏小方格中对应写上A—Y(不分大小写)。
数字
字母
数字
11118916625字母
数字
字母
数字
字母
1521123232422数字
142013194字母
YTYTTYTTTYTTTTYTTTYTTTYTTTYTTTYTTTYTTTYTTTYTTTYTYTTTT共()个
bbpbbbbpbbbbbpbbbbpbbbbpbbbbbpbbbbbpbbbbbpbbbbpbbbbpb共()
BBBDBBBBDBBBBDBBBBDBBBBDBBBDBBBBBDBBBBDBBBDBBBBDBBBBB共()
人人人人八人人人八人人八人人八人人人人八人人人八人人
共()
正正正五正正正正五正正正正正正五正正正正五正正五正正
共()
天天天天无天天天无天天天天无天天天天无天天天无天天天
共()
末未未未未末未未未末末未末未未未未未末未末末末未未末
bbpbbbbpbbbbbpbbbbpbbbbpbbbbbpbbbbbpbbbbbpbbbbpbbbbpb共()
人人人人八人人人八人人八人人八人人人人八人人人八人人
共()
天天天天无天天天无天天天天无天天天天无天天天无天天天
共()
个个个个个个个个
篇二：专注力训练,听字短文
专注力的听力短文
Afamousathleteoncesaid:Itisnotnecessarilytheamountoftimeyouspentofpracticethataccounts,it"swhatyouputintothepractice.Sowecanspendourtime,studying,orpracticing,ordoingwhatever,butifwearen"tabletofocus,thequalityisn"tthere.Andthetimecaneasilygetwasted.So,assumingthatyouareawake,butyoujustdon"tseemtobeabletofocuswell,whatdoyoudotoshiftgears?Whatdoyoudotomakeadifference?Sure,justrelaxingandgoofingaroundmaybeagoodideaonceinawhile,liketakingabreak.Butwhathelpsustofocus?Whenyoureallyneedtogetsomeworkdone,andyouneedtobeabletoconcentrate,whatdoyoudo?Doyouhavekids,orteachkids?Ifyoudo,youknowthattheyhaveplentyofenergyandashortattentionspan.Combiningthesetwothingsandfocusingisabig,bigchallenge.So,howdoyouhelpthekids?Carryastick?Bribethemwithcandy?Doyouhaveanygoodstrategiesyoucanshare?Whenitcomestothefocusingfortheself,ortryingtohelpothersfocus,it"sachallenge.
篇三：专注力训练,听字短文
听觉专注力训练
听觉专注力训练
总把听到的话当耳边风？
听到一点动静就会看过去？
不爱跟别人眼神交流，东张西望？
似乎是在认真听，可是一问三不知？
………………
这些都是听觉注意力较弱的表现。
在幼儿园，宝宝只要开开心心的能够一直听完老师讲的故事就可以。但是小学的学习在此基础上又增加了难度，仅仅是维持住注意还不够，还要能够跟着老师一起动脑筋，去理解、去思考。这就是幼儿园到小学最大的区别，不仅是知识难度上的区别，而是学习要求、学习方式的根本区别。
所以说，专注力是一个孩子成为一名合格的小学生必备的技能。
比如说让孩子复述一句话，就是在考察孩子把听到的给说出来。而让孩子听故事来回答问题呢？既要能去听，又要理解它，并且表达出来，难度就增大了，要求也提高了，需要较高的专注力。
这一步并不是随着成长自然就有的，是需要BBMM和宝贝们一起努力去培养的。很多学生到了初中、高中，上课的状态依然走神或听了也白听，就充分说明了问题的严重性。
孩子的听觉专注力是可以训练提升的，是进入小学前需要加紧储备的一项技能。为了宝贝们更好地适应小学生活，我们可以开始逐渐提升他们的专注力，让孩子养成边听边思考理解的习惯。
那听觉专注力训练有什么好方法呢？
【听音辨物】找出日常生活环境中的声音，如闹铃声、电话铃声、人声,如咳嗽、笑声、动物叫声等。
当上述声音出现时，让孩子说出，这是什么声音。
善于利用日常生活中的细节，时刻提醒孩子有意识地进行倾听。
【听音辨位】提高对声间空间方向的分辨力，以及对声音的空间敏感性和反应速度。
让孩子闭上双眼，家长分别可从上、下、左、右、前、后等方向发出声音（如铃声、哨声、拍手声等），让孩子判断声音来源于哪个方向。如果回答错，则将声音加大，并重复发音，直至判断正确。
注意事项：适时地休息，以避免孩子听觉疲劳。
【听文找字】训练孩子的听觉专注力，培养有意识倾听的习惯。
给孩子念一篇短文，请他仔细听，边听边注意文章中出现的某字，听到该字就拍一下手。
注意事项：尽量在孩子现在所使用的语文课本中选，父母在朗读时发音要准确，不能故意出现停顿引起孩子注意。当文章中出现孩子不能理解的词汇，家长要耐心地给予解释。
【绕口令
】训练孩子对相似声音发间能力，并借此推动听觉分辨能力的发展。
家长选一些与孩子发展年龄阶段相适应的儿歌或绕口令让其读，家长也可参与。先让孩子一句一句跟着家长读，尔后让孩子缓慢地一句一句将绕口令背下来。记住绕口令之后，要求孩子以较快的速度将它说出来，说得越快越好。
【背电话号码】扩大孩子听觉记忆的广度，使孩子能更为完整地接受听觉信息。
【听写数字】提高听觉专注力以及听动协调能力。
孩子根据家长所念的数字听写，要求孩子尽量跟上家长的语速。
注意事项：家长的语速一开始不要太快，要循序渐进。
【跳井游戏】在家里，家长和孩子可以围成一圈做游戏，每人说一个词：“青蛙→跳井→几声→3声→咚→咚→咚”（“咚”的个数与前面所说的“几声”要一致），每个箭头代表一个人说，看谁不能完整的表达出每一个环节。
注意事项：人数不限，可循环进行。注意劳逸结合，孩子累了应适当休息。
除了听觉专注力训练以外，BBMM们在日常生活中也有一些注意事项，以帮助宝贝儿们养成更持久的听觉专注力。
1、当孩子兴致勃勃跟你说话时，不要随意打断孩子的话，要听孩子把话说完。
2、家里的物品应摆设整齐，房间干净整洁，不要杂乱无章，不要给孩子一种混乱的感觉。
3、孩子玩游戏的时候，千万不要打扰，哪怕到处搞得很乱。等玩过后再要求孩子收拾。
4、一次只提供一种玩具。玩具多了，会让孩子无所适从，不能专心玩一种玩具。
5、给孩子放录音故事磁带，让孩子专门听故事，而不是放VCD、DCD。因为前者只需要听，而后者又听又看。
当单独运用一种感官刺激时，特别是听觉，更有利于培养孩子专心的能力。
就让我们一起去享受专注的乐趣，感受声音的美妙吧~~O(∩_∩)O~~
篇四：专注力训练,听字短文
听觉专注力训练
以下内容摘自网络：
初级阶级
发展听觉专注力的第一步就是培养孩子良好的倾听习惯。
倾听
训练目的：养成孩子注意倾听的习惯。
训练方法:
（1）找出日常生活环境中的声间，如闹铃声、电话铃声、人声,如咳嗽、笑声、动物叫声等。
（2）当上述声音出现时，让孩子说出，这是什么声音。
注意事项：善于利用日常生活中的细节，时刻提醒孩子有意识地进行倾听。
感受被倾听
训练目的:培养孩子注意倾听的习惯。
训练方法:
让孩子站到家长面前讲小故事。在孩子讲的过程中，家长时而表现出注意倾听，时而表现出心不在焉。家长注意倾听时孩子会越讲越起劲，家长心不在焉时孩子可能会大发脾气甚至生气不讲了。这时家长要抓住机会给孩子讲道理，对他说：“你看，你讲故事的时候需要别人认真听，当别人表现也东张西望、干这干那1/32时，你是什么感受呢？你是否有一种不被关注、不被重视的感觉？你是否会认为自己讲的故事不生动，别人不爱听，自己很失败呢？同样的，如果你上课不认真听讲、搞小动作，讲课的老师会怎么想呢？”孩子有这方面的切身体验之后，其专注听讲的能力可能会有所改观。
注意事项：在日常生活中，家长要给孩子做良好的榜样，注意倾听别人讲话。若孩子在与家人交流的过程中，稍能持久地注意倾听，家长就应及时地给予表扬与鼓励，强化他的这种适宜行为。
中级阶段
当孩子能够静下心来倾听之后，就可以锻炼孩子在认真听的时候做出动作反应。
高个矮个
训练目的:将训练寓于游戏中，寓教于乐，训练孩子的听觉专注力。
训练方法:
（1）父母向孩子介绍游戏内容：告诉他喊：“高个”、“矮个”时让他做相应的动作。动作如下：“高个”代表两手上举，两腿提踵，脚尖站立，类似芭蕾舞动作：“矮个”代表两腿半蹲，两手扶膝，类似于蹲马步。
2/32（2）父母发出口令，孩子立即做动作，观察孩子是否迅速作出反应。
注意事项：为增加游戏的趣味性，提高孩子的兴趣，父母也可参与进来。与孩子比赛，看谁的反应快。
相反动作
训练目的:提高孩子的听觉专注力、听觉记忆力。
训练方法:
让孩子所做的动作与家长所说的口令相反。比如：（口令）立正——（动作）稍息，（口令）向前一步走——（动作）向后一步走，（口令）蹲下——（动作）跳起，（口令）跺脚——（动作）拍手。凡动作与口令相同、下达命令2秒内未作出动作的，记失败一次。
注意事项：家长参与进来以增强游戏的直味性，使孩子更加主动地训练。
高级阶段
帮助孩子在倾听过程中进行思考、判断，并与学习活动相结合。
跳井
训练目的:训练孩子的听觉专注力。
训练方法:
在家里，家长和孩子可以围成一圈做游戏，每人说一个词：
“青蛙→跳井→几声→3声→咚→咚→咚”（“咚”的个数与前面3/32所说的“几声”要一致），每个箭头代表一个人说，看谁不能完整的表达出每一个环节。如一人说完
“青蛙”，另一个说“跳井”，而第三个人就直接说“3声”，而把问“几声”给跳过去（这种情况即为犯规一次），每人说一个“咚”，依次往下排，看住多说或少说：“咚”。
注意事项：人数不限，可循环进行。注意劳逸结合，孩子累了应适当休息。
听文找“的”
训练目的:训练孩子的听觉专注力，培养有意识倾听的习惯。
训练方法:
给孩子念一篇短文，请他仔细听，边听边注意文章中出现的“的”字，听到“的”字就拍一下手。
注意事项：尽量在孩子现在所使用的语文课本中选，父母在朗读时发音要准确，不能故意出现停顿引起孩子注意。当文章中出现孩子不能理解的词汇，家长要耐心地给予解释。
范例二
暖和的春天来了，池塘里的冰融化了，青蛙妈妈睡了一个冬天，也醒来了。
青蛙妈妈从泥洞里爬出来，扑通一声跳进池塘里，在水草上生下了很多黑黑的圆圆的卵。春风轻轻地吹过，太阳光照着，池塘里4/32的水越来越暖和了，青蛙妈妈下的卵慢慢地都活动起来，变成了一群大脑袋、长尾巴的小蝌蚪，它们在水里游来游去，非常快乐。
听觉辨别力训练
初级阶段
该阶段的目标在于锻炼孩子的听觉敏感度。
声调辨别
训练目的:提高孩子对声调的敏感性和辨别力，提高发音能力。
训练方法:
让孩子做分辨声调的练习，注意听其中是否有误，尤其注意其中阳平和上声是否混淆，如“马列——麻、梨——李、同——桶”等，然后将四个声调任意排列组合，如
“应——迎——影——硬”，让其重复，听其发间是否正确。最后把这类字放到句子中去，听其音调是否准确，例如“仔细洗手是好习惯”、“把爸爸八颗牙都拨掉了”。
注意事项：应选一些与孩子接受水平相一致的字。当孩子练习认真、完成了任务、特别是有进步时，家长一定要给予表扬和鼓励，增强孩子的自信心。
绕口令
训练目的:训练孩子对相似声音发间能力，并借此推动听觉分辨能力的发展。
5/32训练方法:
家长选一些与孩子发展年龄阶段相适应的儿歌或绕口令让其读，家长也可参与。先让孩子一句一句跟着家长读，尔后让孩子缓慢地一句一句将绕口令背下来。记住绕口令之后，要求孩子以较快的速度将它说出来，说得越快越好。
注意事项：先选择孩子发音正确、熟练的句子，逐渐过渡到难分辨、陌生的字句。
范例一
数星星
小青青，望星星，天上星星亮晶晶，星星眨眼瞧晶晶。一二三四五六七，满天星星数不清。
范例二
虎鹿猪兔鼠
山上一只虎，林中一只鹿，路边一头猪，草里一只兔，洞内一只鼠，数一数，一二三四五，虎鹿猪兔鼠。
范例三
娃娃和妈妈
娃娃画画，妈妈绣花。娃娃画妈妈，妈妈绣娃娃。娃娃看妈妈绣娃娃，妈妈看娃娃画妈妈。妈妈夸娃娃画的妈妈像妈妈，娃娃夸妈妈绣的娃娃像娃娃。
6/32中级阶段
判别声调可以帮助孩子发展听觉的理解力。
相似音辨别
训练目的:帮助孩子辨音、理解，加快其反应速度。
训练方法:
需要家长制作一些拼音卡或字卡，当家长念某个字时，孩子举起相应的拼音卡或字卡。例如家长念“饿”时，孩子举“ê”卡或“饿”卡。另外还要注意区分“只一尺”、“字一次”等字的发音。
注意事项：家长的发音要清晰准确。
声音方位辨别
训练目的:提高对声间空间方向的分辨力，以及对声音的空间敏感性和反应速度。
训练方法:
让孩子闭上双眼，家长分别可从上、下、左、右、前、后等方向发出声音（如铃声、哨声、拍手声等），让孩子判断声音来源于哪个方向。如果回答错，则将声音加大，并重复发音，直至判断正确。
注意事项：适时地休息，以避免孩子听觉疲劳。
高级阶段
在听觉辨别正确的基础上锻炼孩子的快速反应，对孩子的思维敏7/32捷性有很大好处。
看谁反应快
训练目的:训练听觉专注力和听觉辨别力，以及对听指令作出迅速反应的能力。
训练方法
家长找一些报纸，报纸大小以只能站一人为宜。在白纸上写一些孩子容易混淆的发音相近的字，将其粘到报纸上。
例如有以下几个字：“林、领、银、影”这4个字的发音平时容易混，将写有这4个字的报纸在地上依次摆开，围成一圈。父母中的一人敲打某物体作为鼓点儿，声音结束时，从这4个字中选一个念出来。
另一人与孩子一起围绕着几张报纸转，鼓点儿停止时，立即找出所念的词，谁找到了就站到纸上，没站上的人补淘汰。看谁反应快。
注意事项：从发音最不相似的字入手，逐渐过渡到发音最接近的字。
听觉记忆广度训练
初级阶段
初级的听觉记忆广度主要在于锻炼孩子的短期记忆能力。
背电话号码
训练目的:扩大孩子听觉记忆的广度，使孩子能更为8/32完整地接受听觉信息。
训练方法:
家长随机地选一些数字，然后对孩子说：“现在我们听一组数字，我念完之后你将它复述出来，例如我说：‘179’，你要说‘179’”。
注意事项：
（1）家长吐字应该清楚，每个字间的间隔大约1秒钟。
（2）数字组的长短应循序渐进，一种长度的数字组如果能连续两次复述正确，则可加长。
（3）孩子复述正确应及时给予表扬。
复述句子
训练目的:训练孩子对有意义的、可理解的句子的记忆广度，也可同时锻炼孩子的听觉理解力。
训练方法:
家长读给孩子不同长度的句子，读完后要求孩子复述，并可顺带问孩子句子所表达的意义是什么。
注意事项：
（1）家长吐字应清楚，发音准确。
（2）训练之初所选句子应浅显易懂，为了增加趣味性，可挑选一些儿歌，逐句让孩子重复。
9/32（3）孩子复述正确，家长应及时表扬。
范例
捉兔
爷爷他姓顾，上街打醋又买布。买了布，打了醋，回头看见鹰抓兔。放下布，搁下醋，上前去追鹰和兔。飞了鹰，跑了兔，打翻醋，醋湿布。
小猪
小猪抗锄头，哼哧哼哧走。小鸟唱枝头，小猪扭头瞅。锄头撞石头，石头砸猪头。小猪怨锄头，锄头怨小猪。
白石塔
白石白又滑，搬来白石搭白塔。白石塔，白石塔，白石搭白塔，白塔白石搭。搭好白石塔，白塔白又滑。
小松树
不戴小绒帽，不戴小手套。不穿滑雪衫，不披大棉被。风里站着笑，雪里不弯腰。青青小松树，身体真正好。
中级阶段
10/32在注意基础上进一步强化孩子的复述能力。
传递句子
训练目的：寓教于乐，锻炼孩子听觉记忆广度。
训练方法：
家长可组织多个孩子一起做游戏。让他们一个挨一个地坐好，家长先告诉第一个小朋友一句话，让孩子以说悄悄话的形式告诉第二个孩子，第二个孩子依次往下传，让最后一个孩子大声说出句子的内容，看是否与原话一致。事前对孩子提要求：“一定要准确地将话一个一个往下传。”
注意事项：从短句开始，逐渐增加长度。
高级阶段
利用学业活动增强孩子的能力迁移。
复述汉字
训练目的：在复述数字的基础上，加深难度，让其复述更抽象的汉字，为迁移到日常的学习做准备。
训练方法
家长选择一些适合孩子发展阶段的汉字，对孩子说：“现在我们来听一组汉字，仔细听，我念完之后你要将它复述出来。”
注意事项：
（1）
家长吐字应清楚，发音准确，每个字间的间隔大约1秒钟。
11/32（2）
复述汉字的长短应循序渐进，一种长度的汉字组如果能两次复述正确则算通过。
（3）
孩子复述正确，家长应及时地给予表扬。
听觉记忆力训练
初级阶段
在初级阶段可以利用有节奏、韵律的诗歌或句子来训练。
诗歌记忆
训练目的：训练孩子的长时记忆力，领会诗意，增强孩子对语言的节奏感。
训练方法：
选择一些诗歌念给孩子听。让孩子一句一句地复述，最后将整个诗歌复述下来。
注意事项：选择一些韵律较强的诗歌读给孩子听。诗歌句式的长短应根据孩子的实际水平来选。
范例
枫桥夜泊
张继
月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠。
姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船。
江雪
柳宗元
12/32千山鸟飞绝，万径人踪灭。
孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。
黄鹤楼送孟浩然之广陵
李白
故人西辞黄鹤楼，烟花三月下扬州。
孤帆远影碧空尽，唯见长江天际流。
春晓
孟浩然
春眠不觉晓，处处闻啼鸟。
夜来风雨声，花落知多少。
朝发白帝城
李白
朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还。
两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山。
望庐山瀑布
李白
日照香炉生紫烟，遥看瀑布挂前川。
飞流直下三千尺，疑是银河落九天。
中级阶段
在前阶段基上训练孩子听觉排序力，这样有助于孩子增强记忆。
倒述句子
训练目的：训练孩子的听觉长时记忆力。
13/32训练方法：
家长根据孩子的年龄特点，选择一些不同长度的句子作为倒述句子的训练材料。家长明确向孩子提出要求：“现在我们要听一句话，仔细听并把它记住，尔后将听到的句子从后往前一个一个倒着复述出来。”例如将“月亮像小船”倒述为“船小像亮月”。
注意事项：
（1）家长念句子吐字清晰，速度要适中。
（2）如果孩子倒述正确，家长应及时给予强化，告诉他：“真棒”。
（3）一般7-8岁：3-4个字；9-10岁：5-6个字；11-14岁：6个字以上。
高级阶段
运用联想、听动协调能力帮助孩子进一步提高听觉记忆力。
听词排序
训练目的：提高孩子的听觉长时记忆力和听觉理解力。
训练方法：
材料由各种不同类别的词组成，要求孩子按照家长所提的要求，重新对原来说过的词排序。如：“请把这些词按词义的概念大小进行排序，并将其说出来。”例如：公鸡禽
鸡
老公鸡”（按从大到小的顺序），也可将其倒过来，按从小到大的顺序来排。
注意事项：家长需要根据孩子的现有发展水平来先择合适的材料。
14/32范例
清晨
晌午
夜晚
黄昏
按时间先后排序：清晨
晌午
黄昏
夜晚
动物
生物
猫科动物
虎
小老虎
按概念大小排序：生物
动物
猫科动物
虎
小老虎
省
国家
区
街道
市
按概念大小排序：国家
省
市
区
街道
宇宙
太阳
银河系
太阳系
按概念大小排序：宇宙
银河系
太阳系
太阳
联想式记忆
训练目的：训练孩子的长时记忆力。
训练方法：
家长给出孩子一些配对的词，如太阳——月亮、站着——躺下、小稻——稀饭、操场——中球。念完后任选一对词中的一个，让孩子说出另一个。如说“操场”，孩子应该答“足球”。
训练过程中应及时询问孩子“你是如何记住的？”要通过总结告诉孩子词与词之间的联系，应用这种联系进行联想记忆。
15/32如操场——足球，因为足球要在操场上踢，孩子可以想同学们踢足球的情景。当家长说“操场”时，孩子会很自然地想到“足球”。
注意事项：一次呈现的配对词数量不应太多。家长要及时鼓励孩子的进步。
听动协调能力训练
初级阶段
协助孩子听指令并作出反应
听指令做动作
训练目的：训练孩子的听觉——动作整合能力及听觉专注力。
训练方法：
家长发出语言指令，孩子听到指令后就按照指令做相应的动作。如父母可对孩子说：“我们要对你进行军事化的训练，听完口令要迅速作出反应，向左转，向右转，向后转，左手前伸，右手前伸”。
注意事项：父母下指令应干净利索，要求孩子迅速作出反应，训练过程中应逐步提高动作难度。
闻乐起舞
训练目的：训练孩子的听觉专注力以及听觉——动作协调能力。
训练方法：
16/32放音乐要求孩子做动作，动作可自由掌握，一旦音乐停止，立刻停止动作，保持一动不动，直到音乐再次响起。
注意事项：家长应根据孩子不同的个性特点来选择音乐，如对男孩可选一些诸如“男儿当自强”之类的歌，对女孩则可以选一些柔美的音乐。
中级阶段
在阶段基础上锻炼孩子快速变化的能力，这样能协助孩子在思维敏捷上有很好的发展。
抢椅子
训练目的：训练孩子的听觉专注力以及听觉——动作协调能力。
训练方法：
准备的椅子数比参加游戏的人数少一个。家长随意地敲打某种物品让其发声，参加游戏的人围着椅子飞快地走，一旦敲击声停止，参加游戏的人要迅速地坐到椅子上去。没抢到椅子的人即被淘汰。
注意事项：围着椅子转动的速度稍快些，同时要注意孩子的安全。
高级阶段
17/32通过听写等与学业相关的活动，让孩子将获得的能力迁移到学习上。
听写数字
训练目的：提高听觉专注力以及听——动协调能力。
训练方法：孩子根据家长所念的数字听写，要求孩子尽量跟上家长的语速。
注意事项：家长的语速一开始不要太快，要循序渐进。
听觉排序力训练
初级阶段
听觉排序和以记忆力为基础，在初级阶段主要训练孩子条理、节奏的感觉性。
听从指示
训练目的:培养孩子按正确的顺序和细节回忆先前听觉信息的能力。
训练方法:
（1）家长在发指令前要求孩子注意倾听。
（2）家长发出包含三件以上指令的指示，让孩子按顺序做出来。如：孩子，请把昨天看的那本书拿过来，翻到第三者10页，把18/32它放到写字台上，然后过来吃饭。
注意事项：家长要细心观察孩子的记忆顺序，从两个指令开始逐渐增加。
节奏练习
训练目的:训练孩子记忆简单的节奏韵律。
训练方法:
家长敲击简单的节奏，让孩子重复打击出来。节拍可用手击打出来，或击打其他能发出声音的物品。如可让孩子复述以下节拍。
XX
（表示“击打”，空格处表示短暂地停顿，即空拍。）
注意事项：节奏感既是动作训练，又是一项很好的排序练习，家长需要不断变化节奏来增加趣味性和难度。
中级阶段
帮助孩子将所听到的知识和游戏有组织地保留下来。
倒序数字:
训练目的:训练孩子的听觉长时记忆力及听觉排序力。
训练方法:
19/32家长以每秒钟一个数字的速度说出一串数字，念完之后，让孩子以相反的次序将数字倒背出来。
注意事项：家长不要一上来就给孩子设定太高的目标，以免因紧张而不敢尝试。
笔画游戏
训练目的:培养孩子汉字正确的书写顺序。
训练方法:
家长按正确笔顺写出一个汉字，让孩子复述笔顺的书写顺序，并将字写出来。家长在叙述字的顺序时，应加进些像“先写……再写……尔后……”之类的序词，增强孩子的顺序感。
注意事项：家长一定要保证自己的书写顺序是正确的。
高级阶段
训练孩子根据自己的想象力将听到的知识以有序的形式表现出来。
成语接龙
训练目的:培养孩子听觉记忆力、听觉排序力、口语表达能力及反应能力。
训练方法:
20/32父母可同时参与进来，第一个人说一句话或一段话，第二人续接，以此类推。要求续接有连贯性、条理性，看谁接得新颖。
以成语接龙为例：心猿意马，马不停蹄，醍醐灌顶，顶礼膜拜，白手起家，家喻户晓，小鸟依人，人才济济，……
注意事项：接龙合乎逻辑的就是最好的内容排序
训练目的:训练注意倾听的能力，以及按照故事原有的顺序进行排序的能力。
训练方法:
家长可以找一些小短文读给孩子听，尔后给出几个对文章的发展顺序具有概括性的句子，对这些句子进行排列。
注意事项：文章的选择从情节比较强的逐渐过渡过到富有内在条理性的。
范例一
黄昏时，孩子们在野地中间支起了帐篷，然后在火堆上煮饭。吃过香喷喷的晚饭，他们在火堆旁讲故事、唱歌。过了一会儿，天下起了雨，孩子们也累了，扑来火，爬进帐篷，钻进暖和舒适的睡袋，一会我就甜甜地睡着了。半夜时分，两个孩子醒了，喊了起来，原来帐篷里灌满了水。孩子们都醒了，爬出睡袋，跑出帐篷。雨下得大极了，成股的雨水在田野中盘旋着、流着，帐篷在21/32水上漂着、悬着……
A．
孩子们在火堆旁边唱歌，讲故事。
B．
孩子们吃饭。
C．
开始下雨了。
D．孩子们睡着了。
（答案为）
范例二
今天是星期六，吃过行饭后，爸爸妈妈都上班去了，家里只有我一个有。为了让妈妈大吃一惊，我想做一些妈妈喜欢吃的馅饼。于是我开始和面，手上沾满了面糊。突然电话响了，我跑出厨房，用两只粘乎乎的手指拿起电话。当我打完电话一看，电话、门把都是面糊糟糕透了。我刚刚回到厨房，门铃又响了，原来是邮递员让我签名取挂号信。
A．
我忙着和面。
B．
爸爸妈妈上班去了。
C．
邮递员送信来了。
D．有人打电话来了。
（答案为）
22/32听觉理解力训练
初级阶段
初级阶段的训练目标是帮助孩子了解说话的能力。
完成指令
训练目的:培养倾听习惯，多提供声音刺激，有目的地训练孩子的听觉理解力。
训练方法:
在生活中布置口头任务让孩子完成，使孩子在完成任务的过程增强对任务内容的理解。例如：妈妈说：“小明，你到书房把我的眼镜拿过来。”或“打开书翻到第99页”等等。孩子如果按照指令将任务完成得很好，应及时地给予表扬。
注意事项：生活中应该经常坚持，孩子正确地完成任务后，应及时地给予表扬，增强其自信心。
中级阶段
在孩子能够了解说话的基础上扩展孩子对句子的理解深度。
扩展词汇量
23/32训练目的:注意积累孩子的词汇量，为其准确地理解句子、短文做准备。
训练方法:
（1）选择那些与孩子日常生活相关的词汇，“混进”孩子容易理解的句子中，用日常生活对话形式与孩子进行语言交流。家长可以有意识地把这种训练穿插在日常生活细节里，使孩子不感到陌生、枯燥，同时也有利于理解和接受。
例如，妈妈向孩子出示一张图片，图中内容是一个人在焦急地等人，妈妈可对孩子说：看，这个人“心急如焚”；妈妈对孩子说：老师上完一节课了，往往会“口干舌燥”，这样将一些抽象的词语与具体的形象结合起来，便于孩子理解，也便于孩子接受。
（2）可选择一些小诗，这些诗中蕴含了丰富的自然现象以及生活常识，以此来帮助孩子积累日常生活经验，既避免了枯燥的说教又扩大了孩子的知识面。
太阳喝醉酒
太阳喝醉酒，不小心撞到山头，就倒在山头后面，于是，黑夜就出现了。
清晨
模糊的早晨，像小猫刚睡醒一样，当小猫眨眨眼睛时，我的眼睛也亮了，太阳也揉揉眼睛，模糊的早晨，也亮了起来。
24/32小鸵鸟
小鸵鸟，长得高，见了猎人就懊恼，两腿发软不能跑，只好把头土里埋，屁股翘的半天高，猎人一枪打中了，鸵鸟疼得呱呱叫。
壁虎
壁虎有一身奇妙的轻功，肚子吸住墙壁，不会掉下来，有人侵犯，就会自动掉尾巴，侵犯的人，以为他死了，他却在骗人，那尾巴还在跳动，他就趁机逃走。
树和台风
有一棵树，长得高高的，没有叶子，光秃秃的，就像没穿衣服一样。原来是台风把它的衣服抢走了。
柳树的头发
柳树的头发又细又软，他舍不得剪短，就越留越长，长到把脸遮住，把身体遮住，这时候风来帮他梳头，柳树说：不必了，谢谢，你越梳越乱。
高级阶段
训练孩子确定听觉概念之间的关系。
25/32找不同
训练目的:
训练孩子在听的过程中迅速理解句子的意思，提高听觉理解力。
训练方法
（1）让孩子找出所给的一组词中与其他不同的一个，同时节指出为什么不同，并加以复述。如：“老师
家长
小猫
孩子农民”，显然小猫与其他的不同，因为其他的均为表示人的名词，而小猫是动物。
（2）从四个短句中找也与其他三个有明显不同的句子，指出为什么不同，并加以复述。如：
春天山坡上开满鲜花。
秋天马路上铺满落叶。
大家的心情格外舒畅。
寒冬里树枝上挂满雪。
显然第三句与其他的句子不同，因为其他三句是描写不同季节植物生长状况的，而第三句表示的是心情。
（3）进一步加大难度，让孩子从三个长句中挑选出一个与其他两个有明显不同的句子，指出为什么不同，并加以复述。如：
天空中翻滚着的乌云越来越浓。
猴子高兴地跳来跳去向游人打招呼。
河里的水一到晚上就显得格外平静。
26/32很显然第二句与其他句子不同，因为它是表现动物的，而其他两个句子是表现大自然的。
注意事项：训练的量要适度，量太少达不到提高的效果，量大多会造成孩子的逆反心理，训练难度应根据孩子的不同发展水平，循序渐进。
听说统合能力训练
初级训练
训练孩子辨别声音的能力及主动说话的意愿。
开口说话
训练目的:增强孩子的自信心，使其主动开口说话。
训练方法:
（1）家长应注意每天发现孩子的一个优点，使其认识到自己并不是一无是处，鼓励其说出自己的心声。
（2）家长早上送孩子上学，孩子见到比自己年长的人时，家长应对孩子说：“向阿姨问好。”当孩子开口说完话之后，家长应及时给予鼓励，说：“你真是一个懂礼貌的好孩子。”
（3）家长可为孩子总结一些日常用语，告诉孩子什么场合应该27/32说什么话。如早上与人打招呼应说：“早上好”“你好”；表示请求时，如买东西、买车票、借东西、求人打帮助、问路、询问等场合，应说“请”“请问”“劳驾”“对不起”“打扰一下”等等。
注意事项：孩子只要一开口说话，家长就应及时地给予鼓励。小小办事员
训练目的:
通过让孩子完成家长交给的任务，主动与别人进行日常交往，来锻炼孩子主动开口说话的能力。
训练方法:
在日常生活中，难免要向邻家借一些东西或传达某种信息，一些简单的事情可让孩子来代替完成。孩子去之前，应告诉孩子怎么说，尔后让孩子在家长面前先表演一遍，能表达清楚之后，再让孩子去，这样能增强其勇气。无论孩子完成任务成功与否，家长都应及时地表扬。这样孩子不但能找回自信，肯定自我，而且从心理上能诱孩子主动开口说话的欲望。
中级阶段
协助孩子了解句子、词汇的含义，并作出有意义的反应。
看图说话
训练目的:训练孩子的口头表达能力及写作能力。
28/32训练方法:
家长可以买图书，让孩子根据图画内容讲一个完整的故事。引导孩子注意观察，是不是观察得正确、完整，表达时能否把所要表达的意思准确地反应出来，用词句型是否恰当。
注意事项：启发孩子使用连接每幅图时的过渡语和顺序词。
自编故事
训练目的:
训练孩子的语言表达能力；训练他注意听故事内容里的情节，了解并掌握故事的内容；训练孩子的逻辑思维、推理判断能力以及想象能力。
训练方法:
（1）先讲一个内容与情节都很简单但没有结尾的故事给孩子听，然后让孩子把故事结尾完成。
（2）孩子给这个简单的、未完成的故事一个合理的结尾后，再将故事内容与情节变得复杂一点。
（3）熟悉此种活动后，鼓励孩子对同一个故事给予一种以上的结尾，以发展孩子的创造力与想象力。
注意事项：观察孩子在自编故事时的条理性。
范例一
29/32有一天狐狸发了一封请贴给鹤，邀请鹤到他家去吃饭。鹤感到很奇怪，心想：狐狸会用什么饭菜来招待我呢？于是，鹤很高兴地来到狐狸家。狐狸说：“欢迎欢迎，鹤先生请坐！”鹤一看，狐狸取出的酒菜只是放在大平盘里的汤！鹤很想喝汤，但由于他的嘴太长，费了好大劲也只能闻到汤的香味，可是狐狸却叽里咕噜的将汤全喝完了。鹤很生气，不久，鹤也发了一封请帖给狐狸……
（以下由孩子接着讲下去）
范例二
两位好朋友走在山路小道上，突然他们眼前出现了一只大熊。其中一位敏捷地爬到树上，而另一位却不会爬树，赶紧倒在地上，假装死了的样子。熊走过来，拨弄了一下倒在地上那个人的脸，然后就走了——因为熊对死的动物是不会侵犯的。于是，爬到树上的那个人问。小朋友，你知道另一个人是怎么回答的吗？
……（以下由孩子接着讲下去）
高级阶段
通过联想、推理、判断的活动，使孩子进一步发展听说结合的能力。
同义词、反义词
训练目的:让孩子了解“同义词”与“反义词”的意义，丰富孩30/32子词汇量，加强孩子理解思考能力。
训练方法:
向孩子说明什么叫同义词，什么叫反义词，并举例说明。尔后说出一个字或词，由孩子说出其同义或反义的词。举例时可由具体名词逐渐过渡到抽象的形容词。例：（相反）大——小；硬的——软的；男——女；（相似）母亲——妈妈；高兴——愉快；巨大——高大；等等。
注意事项：家长在和孩子互动的过程中可以鼓励孩子用自己的语言来解释同义词和反义词的意思。
联想式记忆
训练目的:帮助孩子用完整而又有意义的句子做口语式的表达，锻练孩子的理解思考能力。
训练方法:
先说一个未完的句子，如“远处有……”，然后由孩子将此句完成。
注意事项：设计的句子要先从孩子熟悉、感兴趣、简单、所需补充字数较少的开始，然后逐渐变成较复杂、所需补充的字数也较多的句子。
31/32语言逻辑性
训练目的:培养孩子说话的条理性，使他们能够将语言知识进行有系统、有组织的编序，并能相应地进行有序的口头表达。
训练方法:
（1）按时间顺序：让孩子回忆和总结表示时间的词汇，例如上午、下午、待会儿、过了一会儿、后来、从前、之后等。然后让孩子按照时间顺序把一天的活动进行流水账式陈述，并要求说出大概发生的时间。例如：
今天上午8点钟妈妈带我去姥姥家，9点钟才到，11点钟左右我们就开始吃饭，吃完饭后姥姥带我去逛超市，给我买我爱吃的东西……
（2）按空间顺序：让孩子总结一些表示空间的词汇，例如上、下、左、右、前方、后方、旁边、对面等。然后教会孩子按空间顺序进行描述。如对自己的房间进行描述：
我的房间南面是窗户，北面有一扇小门，东面的墙上有一张床，床前有一盏台灯……
（3）顺序词的使用教给孩子一些表示顺序的词或用语，例如开始、然后、最后、再、下一个、先、后、接下来等，然后让孩子用顺序连词组成一些句子，并大声地念出来，例如：我先买票，再上车。
32/32
篇五：专注力训练,听字短文
注意力训练1(听觉)请认真听老师读句子，跟着念，每一句比前一句添加一个词语，更复杂一点，。经常训练可以提高孩子的听觉宽度，使得孩子能够逐渐集中注意力。
1．我有一个书包。
2．有一个红色的书包。
3．我有一个红色的带白色花瓣的书包。
4．我有一个红色的带白色花瓣的双肩背的书包。
5．我有一个红色的带白色花瓣的双肩背的妈妈送给我的书包。
6．我有一个红色的带白色花瓣的双肩背的过生日的时候妈妈送给我的书包。
7．我有一个红色的带白色花瓣的双肩背的过十岁生日的时候妈妈送给我的书包。
8．我有一个红色的带白色花瓣的双肩背的过十岁生日的时候妈妈送给我的我最喜欢的书包。
9．我有一个漂亮的红色的带白色花瓣的双肩背的过十岁生日的时候妈妈送给我的我最喜欢的书包。
老师读下列短文，孩子认真听，当听到一个“一”字就用笔在纸上打一个“√”，老师读完后统计“一”字的个数，到孩子记录的个数与短文中“一”的个数相同为止。
最后能够复述故事。
有一只小鸟，它的家就搭在高高的树枝上，它的羽毛还没有丰满，不能飞起来，每天在家里不停地叫着，和两只鸟前辈说着话儿，它们都觉得十分快乐。
一天早晨，它醒了。那两只鸟前辈都去找食物了。它们又看见一棵树上的一片好大的树叶，树叶上又站着一只小鸟，正在吃害虫，害虫吃了很多树叶，让大树不能长大，大树是我们的好朋友，每一棵树都产生氧气，让我们每一个人呼吸。这时鸟前辈马上飞过去，与小鸟一起吃害虫，吃得饱饱的，并为民除害。
1/4注意力训练1(听觉)老师每念一个词语，孩子认真听，当听到地名就马上举起右手，当听到动物就马上举起左手。
飞机
北京
青蛙
美国
篮球
猴子
日本
书包
电冰箱
公鸡
葡萄
鸭子
纽约
广州
被子
兔子
深圳
手机
乌龟
东京
飞机
黑板刷
电话机
牦牛
藏獒
羽毛球端午节节日
桃花
春天
洛杉矶
张家口
2/4狮子
西藏大象
鼻子
注意力训练1(听觉)逻辑推理训练，学会归纳和概括。
1.孩子认真听老师读的第一组句子，判断推理是否正确，然后推理出第二组逻辑推理题的结论。
A.第一组：①所有的生物都会死去。②狗是生物。③所以狗会死去。
B.第二组：①所有的桂花都在八月开花。②现在公园的桂花都开了。③所以……
2.孩子认真听老师读的第一组句子，判断推理是否正确，然后推理出第二组逻辑推理题的结论。
A.第一组：①苹果、梨、香蕉、西瓜都是水果。②苹果是水果。③梨也是水果。④香蕉、西瓜也都是水果。
B.第二组：①汽车、火车、飞机、轮船都是交通工具。②汽车是交通工具。③火车也是交通工具。④……
老师读完一组词语和数字后，孩子把听到的汉字词语复述出来。
例如：3—文化—4—教育—形状—海洋
汉字按照顺序依次为：文化—教育—形状—海洋
第一组：13—26—北京—16—地铁—24—天安门
第二组：演员—12—杂志—36—海豚—56—表情
第三组：31—生活—故乡—23—火炬—36—香水
仔细听下面几组句子中的甲,乙两句话,快速找出乙句中与甲句不同的地方。
第一组:
甲:家乡的清晨，是那么的宁静，那么的纯洁，那么的美丽。
乙:家乡的清晨，是那么的安静，那么的舒适，那么的美丽。
第二组:
甲:我有一个美丽的愿望,长大后做一个植物学家,种出最美丽的花送给妈妈。
乙:我有一个美好的愿望,长大后做一个植物学家,种出最漂亮的花送给妈妈。
3/4注意力训练1(听觉)
4/4
篇六：专注力训练,听字短文
第1课时
第一环节
丹田呼吸
丹田呼吸法的“丹田”，是东方医学的用语，指肚脐的周围。一般还分为上丹田、中丹田、下丹田三部分。在“丹田呼吸法”中的丹田，指下丹田，约在肚脐下面八厘米的部位。
１、端坐椅上，背伸直，收颚，闭目。
２、全身肌肉放松，取安稳的姿势，坐着有不舒服、失调的感觉时，就调整一下姿势。
３、呼吸用细、长、静的深呼吸，切忌用发出音响的急促呼吸。嘴自然合拢，两颊和嘴唇放松，从鼻吸气吐气。
４、呼吸的速度，大人吸气用６秒钟左右，吐气则用其两倍的时间１２秒。肺活量小的小学生等，吸气用４－５秒，吐气用８－１０秒。
与平常的呼吸相比，会感觉相当慢，不过多做几次，习惯也就成自然了。普通人一分钟的呼吸次数是平均约１７次。现在要比其少到４－５次，这会使自律神经活性化，身心安定。
５、吐气后须想着下丹田残留有所吸空气的３０%左右。重要的是，脑子里要常常想到所吸入的空气大部分已吐出，而腹中正在吸入新鲜的空气。
还有一点重要的是，一定要学会用无意识的状态做到这些。因为在呼吸上加了神经意识的话，集中注意力的门扉就不能开启。
第二环节
黄卡训练
将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方，凝神30秒，然后闭上眼睛，眼前出现残像。再凝神30秒后迅速拿开卡片，将视线移到一张白色纸上，这时会在白色纸片上看到残像。
凝神残像。开始时残像大约维持20-30秒就消失了。随着训练的次数的增多，残像保持的时间可以延长至七八十秒钟，有的人甚至可能维持大约3分钟。将残像维持在眼前的时间尽可能延长。
凝神黄卡时，请尽量不要眨眼。看到的残像会发生如下变化。
起初，残像是蓝色纸上出现黄色圆形的补色。不断进行残像训练，残像留存的时间就会越来越长，看到的将不再是补色，而是原色。
有些人从一开始就能够看到原色。这不是因为这些人有什么奇特，而是因为他们的想像力非常好，所以大家可以放心。如果看到的残像是原来的颜色，此时的描绘想象图像的力量就已经被激活了。即使不看黄卡，也能够按照自己的意志自由地看到想看的彩色圆形，所以要坚持训练，不要半途而废。
第二阶段中，将能够自由改变最初出现的残像的颜色和形状。蓝色变黄色，形状也可以从圆形变成方形、星形等，随心所欲，请大家自己练习。
第三阶段，将能够自发地看到想象图像。闭上眼睛发动意识，就能够看到各种各样的图
像。
在这一阶段中，想让自己也出现在想像图像中就能够让自己出现。如果能够到达这个水平就大功告成了。想象考试得了100分的自己，想象在足球比赛中射球入门的自己，这一切就都能变成现实。
残像训练的4个阶段如下所示：
第一阶段----看到补色（颜色反转）
第二阶段----颜色不发生反转（看到原色）
第三阶段----可以改变残像的颜色和形状。
第四-阶段----能够将残像变成灵活的个人记忆图像。
习惯了残像训练后，凝视卡片的时间可以缩短，相反残像留存的时间会变长。
第三环节
注意的集中性训练
1．听故事回答问题
“老师头顶的蜜蜂”。
小刚和小红是同桌。在上数学课的时候，小红认真地听着老师的每一句话，看着黑板上的每一道题，不时地在笔记本上记录。而小刚呢，虽然也想好好听课，但是一听到窗外有鸟叫声，就情不自禁地想看看这鸟长得什么样；一听外面有人大喊大叫，他就想知道发生什么事了；还不时地用手摸一下衣服兜里的乒乓球，想着一下课就马上去抢占乒乓球案子。突然，他看见窗外飞进来一只小蜜蜂，在老师头顶舞来舞去的，那蜜蜂嗡嗡地跳着“8”字舞，可有意思了，他不由地笑出了声。老师看见了，要他站起来回答问题。这下他可傻了，老师讲什么他一点也没听进去，低着头，红着脸，紧张得不知所措。老师批评了他，然后要同桌的小红回答同一个问题。小红干净利落地回答了老师的提问。老师满意地笑了，然后对小刚说：“你可得好好向小红学习啊尸小刚惭愧地坐下了。
(1)小刚为什么回答不出老师的提问?小红为什么能回答老师的提问?(2)小刚应该向小红学习什么？
(3)从这个故事中，你懂得了什么道理。
2．老师依次念一些事物名称(小猫、白菜、黄瓜、苹果、长颈鹿、西红柿、黄鱼、松树、蜻蜓)，让学生听到动物名称拍一下手，听到植物名称拍两下手。
第四环节
注意的广度训练
1．
火眼金睛
找一些大小相同的玻璃球（或珠子、豆子）放在桌子上，然后用盖子把玻璃球盖上，不让对方看见。这时，告诉学生要注意桌上玻璃球的数量，然后教师在很短的时间内出示一些玻璃球；让学生说出这些玻璃球的数目，并记录学生的回答，看他能说对几次。
2．
用五秒钟看一些东西，如书桌上的东西、橱窗内的东西，然后闭上眼睛说出这些东西的名称，越具体越好。
第五环节
注意的稳定性训练
1．听觉训练：找一个闹钟，让学生听它的滴答声，并伴随着闹钟的声音，在心中默念“滴答、滴答、滴答??”。念10个，反复做8遍。
2．视觉想象训练；首先在大脑中想象一个点，在这一瞬间除了这个点外；头脑中什么也不想，然后再延长这一点使点变成直线，然后再在大脑中描绘成旋涡状等的简单图形；这样每隔一天，让图形复杂些，并用心多描绘几次，连续做十天。
第五环节
舒尔特方格训练
顺数、倒数1—36个数。
家庭训练游戏：与爸妈比赛，看谁数得快（舒尔特方格训练）。
第2课时
第一环节
丹田呼吸
第二环节
视觉训练
第一关
黄卡训练
第二关
固定点凝视法（见卡）
①眼睛睁大，口闭拢。眼晴离训练图约30～40厘米。
②自我暗示：“黑点看大，黑点看清。”
③凝视训练图上面的大黑点两分钟。呼吸照样用丹田呼吸，尽量不眨眼睛。
④练就能够不眨眼睛的凝视力后，把使用的黑点逐渐变小。
—个黑点作为一个目标看四天左右。
第三关
视点移动法。（见卡）
①姿势与丹田呼吸的状况相同。伸直坐正，丹田呼吸。
②眼略睁大面对展开的训练图。训练图与眼的距离30一40厘米。
③让视点循线上下慢慢移动。黑点与黑点间的视点移动速度约为5秒。一旦到达下一个黑点时。视点停止移动，约注视1秒。视点注视在黑点之际，运用固定点凝视法的要领，集中凝视黑点，尽量不要眨眼睛。
④自我暗示：“把线和黑点看大，看清楚。”
⑤视点循训练图上下往复移动，一次训练时间约2分钟
第三环节
注意的集中性训练
1．听故事回答问题
“毛主席小时候读书的故事”。
毛主席小时候非常爱读书，学习也非常刻苦，很小的时候就能背《三字经》等当时私塾里学的课本。上学后，老师每次留的作业他都能及时并保质保量地完成，所以，他经常受到老师的表扬。
有一次，他为了养成读书时专心致志的好习惯，便来到人群聚集的地方看书。开始时，他总是受到别人说话、走动等声音的干扰，眼睛也不自觉地转向周围的人。但他努力控制自己不要走神，认真看书。时间长了，别人在旁边做什么都丝毫不影响他，渐渐地养成了读书时专心致志的好习惯。从此，他的学习成绩更好了。
问题：
(1)毛主席小时候为了养成读书时注意力集中的好习惯，是怎样做的?(2)你在学习时遇到过受干扰的情况吗?你是怎么做的?今后你会怎么去做?
2．教师拿出一叠纸，请一名同学来数，在数的过程中还要回答老师提出的问题，如5＋8＝?
7＋9＝?
这样反复三次后，问学生共数了多少张纸?3.教师找一些难易适中的材料让小学生朗读，这些材料是小学生未曾看过的。朗读时，采用间隔行不同步朗读，同桌两人一前一后开始朗读，时间间隔不要太长，朗读声音要大。读完后，让学生谈谈感受，可反复练习。
第四环节
注意的广度的训练
1．用5秒钟观看一组东西,如书桌上的东西,橱窗内的东西,然后闭上眼睛想或说出这些东西，想或说得这些东西越具体越好？
如某物的位置、大小、颜色、质地,等等。
2．化消练习（见数字表）
第五环节
注意的稳定性训练
1．听觉训练：找一个闹钟，让学生听它的滴答声，并伴随着闹钟的声音，在心中默念“滴答、滴答、滴答??”。念10个，反复做8遍。
2．视觉想象训练；首先在大脑中想象一个点，在这一瞬间除了这个点外；头脑中什么也不想，然后再延长这一点使点变成直线，然后再在大脑中描绘成旋涡状等的简单图形；这样每隔一天，让图形复杂些，并用心多描绘几次，连续做十天。
第六环节
舒尔特方格训练（6*6）
家庭游戏：
1。拍掌游戏：双掌互拍，刚开始妈妈将双手固定放在胸前的位置，让孩子以双手与妈妈的手互拍，妈妈再上下左右移动双手的位置，让孩子也要专注的进行拍掌活动。
2.固定点凝视法（见卡）
第3课时
第一环节
丹田呼吸
第二环节
视觉训练
第一关
黄卡训练
第二关
扩大视野之视点移动训练（见卡）
①背伸直坐，用丹田呼吸。丹田呼吸法在训练中贯彻始终。
②鼻梁对着左右黑点的中间与训练图保持约30～40厘米的距离。
③让视点敏捷地从左向右移动，反复进行。眼球的运动尽量轻快。
④训练时间一分钟。此间，让视点的左右移动尽可能快地反复进行。
⑤训练中，由于视点移动的影响，脸部也容易左右运动。应尽量保持面部不动。
第三关
视点上下移动的训练。
①背伸直坐，用丹田呼吸。丹田呼吸法在调练中贯彻始终。
②鼻梁对着训练图的中央，与训练图的距离约30一40厘米。
③上视点从上向下敏捷地移动，反复进行。眼球的运动尽量轻快。
④训练时间一分钟。此间，让视点的上下移动尽可能快地反复进行。
⑤勿受视点移动的影响，面部应尽量保持不动。
第三环节
注意的集中性训练
1．请同学读短文回答问题：
未来的汽车体积小，功能多，而且可以在水中和陆地行使。车身上的油漆可以变色，是按照季节的不同而改变的。夏天，车身是浅色的，可以防止太多的阳光；冬天，车身会变成深色，以吸收更多的阳光，使车内保持温暖，行使时没有噪音。未来的汽车不需要方向盘和刹车踏板等，完全由电脑控制方向和速度。当发现前方有汽车或行人时，电脑会自动把车速减慢或把车停下来。未来的汽车里有电视、电话和雷达装置，能够把几公里内的交通情况，随时提供给电脑，以选择最佳路线。那时人们开车时，可以用电视电话来办公，也可以闭上眼睛睡大觉。
未来的水陆空三用汽车更神奇。当高速公路上汽车很拥挤时，这种车会展开翅膀飞过拥挤的道路，然后降落在车少的道路上继续行驶。如果人们想去大海，把车开到海上，车就会像游艇一样在水上高速前进。
问题：
(1)
未来的汽车与现在的汽车有什么不同?(2)未来的水陆空三用汽车是什么样的?(3)你想象中的未来汽车是什么样的?
2请你运用丰富的想象力想一想：
①假如火星上有人类，他们会是什么样子?
②假如没有太阳，将会怎样?
③假如人一辈子不生病，将会怎样?
④假如无限地克隆人，将会怎么样?
⑤假如地球上的石油用完了，将会怎么样?
⑥假如地球上的淡水用光了，将会怎么样?第四环节
注意的转移训练
改善学生注意转移的品质可以通过提高他们的自我控制能力来实现。具体做法如下:如，按以下规则给小学生出两道题。
第一题，写两个数，一个在上，一个在下。例如4和2，然后把它们加起来，把和的个位数写在右边的上方，而把左边上面的那个数移到下面，连续这样做??
4606628024606628第二题，起始的两个数与上题相同，然后把两个数的和的个位数写在右边的下面，把左边下面的数移到上面，连续这样做??
4268426826842684稍加训练后，每隔半分钟向学生发出命令“第一”“第二”“第一”“第二”等，要求他们听到命令后，画一竖线，立即改做另一题，尽可能准确而迅速地完成作业。检查后就会发现，错误主要发生在两题转换之间。通过多次训练，小学生的自我控制能力会得到提高，做题的错误率会减少，转换的速度也会加快。
第五环节
注意的稳定性训练
1．
听觉训练：找一个闹钟，让学生听它的滴答声，并伴随着闹钟的声音，在心中默念“滴答、滴答、滴答??”。念10个，反复做8遍。
2.数字传真：家长将下列电话号码读一遍，孩子在纸上写下听到的数字。
83788938278288589296856013171392587982514588196389869352863308913．听字训练：老师读下列短文，孩子认真听，听后孩子背诵出来。
草坪上站着一只既美丽又威武的大公鸡。
大公鸡的嘴尖尖的，象老鹰的嘴一样尖锐；它的眼睛圆圆的，又黑又亮象黑珍珠；眼睛后面是它的耳朵，被绒毛遮住了，不管有多大的风沙和多大的雨都进不去一粒沙一滴水；它的头上
有火红火红的鸡冠，看上去仿佛象戴着一顶红色的小帽子；它的嘴巴下面有一个半圆型的肉片，那就是它的鸡坠；它的脖子油亮油亮的，五颜六色真可爱；它的翅膀张开时象两把羽毛扇；它的尾巴高高的翘着，象五彩散金的彩虹；走起路来尾巴一翘一翘地，可有趣了；它有一双金黄色的爪子，又长又硬，很锐利，一会儿就可以刨一个坑。
大公鸡每天早上催人们早早起，我喜欢这只美丽又威武的大公鸡。
第六环节
舒尔特方格训练（6×6）
家庭镜子游戏：
1．跟孩子一起玩动作模仿，想象自己是一面镜子，跟着父母的动作进行，刚开始给孩子的动作要简单一些，速度也尽量放慢，等孩子熟悉后，可以互换角色，增加活动的趣味性。
2．固定点凝视法（见卡）
第4课时
第一环节
丹田呼吸法
第二环节
视觉训练
第一关
黄卡训练
第二关
扩大视野之视点移动训练（见卡）
①背伸直坐，用丹田呼吸。丹田呼吸法在训练中贯彻始终。
②鼻梁对着左右黑点的中间与训练图保持约30～40厘米的距离。
③让视点敏捷地从左向右移动，反复进行。眼球的运动尽量轻快。
④训练时间一分钟。此间，让视点的左右移动尽可能快地反复进行。
⑤训练中，由于视点移动的影响，脸部也容易左右运动。应尽量保持面部不动。
第三关
视点上下移动的训练。
①背伸直坐，用丹田呼吸。丹田呼吸法在调练中贯彻始终。
②鼻梁对着训练图的中央，与训练图的距离约30一40厘米。
③上视点从上向下敏捷地移动，反复进行。眼球的运动尽量轻快。
④训练时间一分钟。此间，让视点的上下移动尽可能快地反复进行。
⑤勿受视点移动的影响，面部应尽量保持不动。
第三环节
注意的转移训练
改善学生注意转移的品质可以通过提高他们的自我控制能力来实现。具体做法如下:如，按以下规则给小学生出两道题。
第一题，写两个数，一个在上，一个在下。例如4和2，然后把它们加起来，把和的个位数写在右边的上方，而把左边上面的那个数移到下面，连续这样做??
4606628024606628第二题，起始的两个数与上题相同，然后把两个数的和的个位数写在右边的下面，把左边下面的数移到上面，连续这样做??
4268426826842684稍加训练后，每隔半分钟向学生发出命令“第一”“第二”“第一”“第二”等，要求他们听到命令后，画一竖线，立即改做另一题，尽可能准确而迅速地完成作业。检查后就会发现，错误主要发生在两题转换之间。通过多次训练，小学生的自我控制能力会得到提高，做题的错误率会减少，转换的速度也会加快。
第四环节
注意的分配训练
让学生边穿珠子边回答问题或边听边记笔记。
第五环节
注意的集中性训练
玩扑克游戏
：可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。
取三张不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如黑桃3，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由老师随意更换三张牌的位置，然后，让她报出黑桃3在哪儿。如她说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，老师可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。
这种方法能高度培养注意力的集中，由于是游戏，符合孩子的心理特点，非常受孩子欢迎，玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵，注意力会有所提高。
第六环节
注意的稳定性训练
1．听觉训练：找一个闹钟，让学生听它的滴答声，并伴随着闹钟的声音，在心中默念“滴答、滴答、滴答??”。念15个，反复做8遍。
2．家长每念一个词语，孩子认真听，当听到地名就马上举起右手，当听到动物就马上举起左手。
飞机
北京
青蛙
美国
篮球
猴子
日本
书包
电冰箱
公鸡
葡萄
鸭子
广州
电话机
被子
兔子
深圳
手机
乌龟
羽毛球
东京
飞机
黑板刷
第七环节
舒尔特方格训练（6×6）
家庭游戏：
1扑克牌游戏
取三张不同的牌，比如梅花2，黑桃3，方块5，随意排列于桌上，选取一张要记住的牌，如梅花2，让孩子盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由另一人随意更换三张牌的位置，然后，让孩子报出哪一张是梅花2。如猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，可以增加难度，如增加牌的张数，增加变换牌的位置的次数，提高变换牌位置的速度等。这种方法能高度培养注意力的集中，由于是游戏，符合孩子的心理特点，非常受孩子欢迎，玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵，注意力会有所提高。
2．固定点凝视法（见卡）
第5课时
第一环节
视觉训练
第一关
黄卡训练
第二关
视点·对角线上下左右移动法
下面是左右移动法和上下逆行移动法的混合训练。由于增加了倾斜的视点训练，请更加留心让眼球的运动轻快。
①背伸直坐，用丹田呼吸。训练中，丹田呼吸法贯彻始终。
②鼻梁对着训练图中央，与训练图的距离约30～40厘米。
③从训练图的右上开始，让视点按箭头所示，作快速的上下运动和对角线运动。
④让眼球的运动尽量轻快。注意不要让面部也随之而上下振动、摆动。
⑤训练时间一分钟。此间，让视点的移动尽可能快地反复进行。
第三关
火眼金睛
让孩子把你规定的几样东西看上5秒，然后撤掉其中的一个或两个，请孩子猜出是什么东西被撤掉。
第二环节
注意的集中性训练
1．听故事“生活中的学问”。
小强是个非常喜欢动脑筋的孩子，在生活中他有很多小窍门呢。有一次他发现爸爸妈妈卧室里的地板革上粘着一片透明胶，他弯腰把它撕了下来，可是一看地上还粘着胶，他眼珠子一转，跑到自己房间里拿着橡皮跑回来，在有胶的地方擦了几下，地板就干净了。有一天他在练毛笔字，一不小心把墨汁溅到了身上，当时他没有去管它，接着练字。吃完午饭，他拿了一些饭粒，脱下衣服，在水龙头下就洗开了。他把饭粒往有墨汁的地方一抹，搓了一会儿就干净了。
2.回答问题：
(1)
小强在生活中有这么多小窍门，是不是挺好?怎样才能使自己学会解决生活中的难题呢?(2)在生活中你有哪些小窍门?3听觉训练：
1．
找一个闹钟，让学生听它的滴答声，并伴随着闹钟的声音，在心中默念“滴答、滴答、滴答??”。念15个，反复做8遍。
2.老师将下列电话号码读一遍，孩子在纸上写下听到的电话号码。
38278278589296856015317132587968251458196388693526330891587937第三环节
抗干扰游戏:就不出错
11本来一个人要保持注意力高度集中就不容易，如果旁边再有人进行干扰，你会觉得更难以集中注意。比如你在做作业时，旁边正上演吸引人的电视节目，你就会分散注意力，然而正因为有干扰，有难度，才能在人为设置的更困难更复杂的情境中，训练注意力的高度集中。
第四环节
考考你
1.试试看用10个10元硬币排成三角形。如何将其中三个硬币，移动最短距离，而使三角形倒过来？
2.“九宫阵”是一个9×9的方阵，它是由九个“九宫格”（图中黑色实线围住的3×3的方阵）构成的，每个九宫格又是由九个小格子构成的，在每个小格子里面填上1～9中的数字，使得每个数字在“九宫阵”的每行、每列、每个九宫格中均只出现一次。
第五环节
舒尔特方格训练(6×6)家庭数数游戏：根据孩子的情况，让孩子从1数到100（或200、300······），只数单数或双数···
12第6课时
第一环节
视觉训练
第一关
黄卡训练
第二关
视点·对角线上下左右移动法
下面是左右移动法和上下逆行移动法的混合训练。由于增加了倾斜的视点训练，请更加留心让眼球的运动轻快。
①背伸直坐，用丹田呼吸。训练中，丹田呼吸法贯彻始终。
②鼻梁对着训练图中央，与训练图的距离约30～40厘米。
③从训练图的右上开始，让视点按箭头所示，作快速的上下运动和对角线运动。
④让眼球的运动尽量轻快。注意不要让面部也随之而上下振动、摆动。
⑤训练时间一分钟。此间，让视点的移动尽可能快地反复进行。
第三关
视觉分辨
训练方法:在下列的数字中,每行中都是有一些两两相邻
其和相加等于10的成对的数字,集中注意力找出这些数字,并在每对的下面画上线.例如:27461196284567390A.791487563964788312345678987654376573468291665542128346735B917654349287654314215216217281946455378286791246556467359C.128456781923456715216317461351247653482795642478643824564D.336473829145673491291231982651908867829155467388273654673E.5192877467537098802838203246593423567354658219875564236415F.934928765431421521621728117819234567152163174613512824236G382914567349129123198265195146753709880283820324659312384第三环节
静心训练
1．听觉训练：请你找一个闹钟，听它的滴答声，并伴随着闹钟的声音，在心中默念“滴答、滴答、滴答??”默念20个，反复8次。
2.选一块比较干净的地方，要孩子盘着腿坐下来，挺直腰杆，整个身体要保持端正，双手平放在膝盖上；闭上眼睛，脸部放松一点。可以适当的放些轻柔舒缓的音乐。就这样让孩子像小和尚那样静坐5分钟，不能动弹，也不许睁开眼睛，把自己当成一个木头人。观看这段时间内孩子做小动作或睁眼、眼皮抖动的次数，并认真记录下来。
第四环节
奇思妙想
13“我们每一个人都会有自己的梦，都有自己的一些奇特的想法。大家回想一下，你曾经有过哪些梦和奇特的想法呢?”
“我们先来听一个小朋友说说他自己的想法，然后我们每一个人说出至少一个自己认为很奇特的想法。”
有一年秋天，妈妈领我去果园里摘果子，我坐在梨树下，边吃梨边问妈妈：“这树是怎么长的?”妈妈边摘果子边说：“是种子种在地里长的。”我说：“种子在哪儿都长吗?”妈妈说：“种上就长，种子可有劲了。”我偷偷地吃了几粒梨种子，想让它在肚子里长棵果树，让它开花结果，走到哪里带到哪里。
还有一次，我问奶奶：“天是不是一个很大的气球，把我们都包在里面了?”奶奶边缠线团边不耐烦地说：“是个气球。”于是，我开始生天的气了!为什么天把我们包在里面呢?我找了几根细杆，用布条子扎起来，站在小凳子上，想把天捅漏。晚上，天下雨了。我悄悄地告诉妈妈：“天，是我捅漏的。”
我还有一个想法，这是非常遥远的记忆了!也许是从刚会说话的时候，我每天晚上都哭闹着要看星星，于是，爸爸妈妈晚上总要抱我去外面看星星，不论春夏秋冬，那繁星密布的夜空真美丽!有时天气阴沉，我也要闹着看星星。看后，我才相信没有。便问爸爸：“为什么没有星星呢?”爸爸说：“云给遮住了。”我说：“那你去把云扯下来呀!”爸爸笑着说：“从哪上天呢?”我说：“从山顶上。”
问题
(1)课文中的“我”天真吗?是不是那些想法太可笑了?为什么?(2)你听说过大发明家爱迪生孵小鸡的故事吧，文中的“我”与爱迪生的共同之处是什么?(3)每个人至少说一个自己曾经有过的奇特想法。
第五环节
神枪手
1．老师每念一个词语，孩子认真听，当听到地名就马上举起右手，当听到动物就马上举起左手。
飞机
北京
青蛙
美国
篮球
猴子
日本
书包
电冰箱公鸡
葡萄
鸭子广州
电话机
被子
兔子
深圳
手机
乌龟
羽毛球
东京
飞机
黑板刷
2．找漏掉的数字：每组数字读两遍，第一遍完整读出，第二遍读时漏掉横线划出的数字，让孩子在听完之后说出漏掉的数字。
2863761898273850478012736419826130854216397683357137813250732.数字传真
找重复的数字：每组数字读一遍，让孩子在听完之后说出重复的那个数字。
1439500455182231978893440981386672331709114378874452第六环节
语言训练
老师逐句读绕口令，孩子逐句跟着复述，最后让孩子完整地复述一遍。
张伯伯，李伯伯，饽饽铺里买饽饽，张伯伯买了个饽饽大，李伯伯买了个大饽饽。
拿回家里喂婆婆，婆婆又去比饽饽
也不知是张伯伯买的饽饽大还是李伯伯买的大饽饽。
家庭游戏：
1．静视——一目了然
在你的房间里或屋外找一样东西，比如表、自来水笔、台灯、一张椅子或一棵花草，距离约60厘米，平视前方，自然眨眼，集中注意力注视这一件物体。默数60～90下，即1～15分钟，在默数的同时，要专心致志地仔细观察。闭上眼睛，努力在脑海中勾勒出该物体的形象，应尽可能地加以详细描述，最好用文字将其特征描述出来。然后重复细看一遍，如果有错，加以补充。
2．舒尔特方格训练(7*7)
15第7课时
第一环节
丹田呼吸
第二环节
黄卡训练
第三环节
听觉训练：
1.找一个闹钟，听它的滴答声，并伴随着闹钟的声音，在心中默念“滴答、滴答、滴答??”默念20个，反复8次。
2.复述数字：7—12位。
第四环节
注意的转移训练
改善学生注意转移的品质可以通过提高他们的自我控制能力来实现。具体做法如下:如，按以下规则给小学生出两道题。
第一题，写两个数，一个在上，一个在下。例如4和2，然后把它们加起来，把和的个位数写在右边的上方，而把左边上面的那个数移到下面，连续这样做??
4606628024606628第二题，起始的两个数与上题相同，然后把两个数的和的个位数写在右边的下面，把左边下面的数移到上面，连续这样做??
4268426826842684稍加训练后，每隔半分钟向学生发出命令“第一”“第二”“第一”“第二”等，要求他们听到命令后，画一竖线，立即改做另一题，尽可能准确而迅速地完成作业。检查后就会发现，错误主要发生在两题转换之间。通过多次训练，小学生的自我控制能力会得到提高，做题的错误率会减少，转换的速度也会加快。
第五环节
想象力训练
主题分析
想象是人对头脑中已有表象进行加工改造，创造新形象的过程。已有的知识经验和丰富的表象是想象的基础。要提高人的想象力，首先应丰富学生的知识经验和表象储备。知识经验不仅仅来自于书本，很多还来自于生活。智力的培养也不仅仅通过做题或专门的训练，经常留意生活中的小问题，也有利于开发我们的智力，培养我们的想象力和创造力。鼓励学生留心生活，收集生活小窍门，并养成勤动脑的习惯，来增长知识，丰富表象，促进其智能发展。
1.听故事
小强是个非常喜欢动脑筋的孩子，在生活中他有很多小窍门呢。有一次他发现爸爸妈妈卧室里的地板革上粘着一片透明胶，他弯腰把它撕了下来，可是一看地上还粘着胶，他眼珠子一
16转，跑到自己房间里拿着橡皮跑回来，在有胶的地方擦了几下，地板就干净了。有一天他在练毛笔字，一不小心把墨汁溅到了身上，当时他没有去管它，接着练字。吃完午饭，他拿了一些饭粒，脱下衣服，在水龙头下就洗开了。他把饭粒往有墨汁的地方一抹，搓了一会儿就干净了。
2.讨论：
小强在生活中有这么多小窍门，是不是挺好?怎样才能使自己学会解决生活中的难题呢?(2)在生活中你有哪些小窍门?3.请你想办法：
(1)做饭要用水，接水时，往往得一只手端锅，一只手关水龙头，端锅的那只手就很吃力，怎么办呢?
(用粗铁丝做一个挂钩，挂在水龙头的“脖子”上，可以把一个锅柄挂上去。)(2)黑板擦在擦黑板时既费力又不卫生，你能发明一个新型黑板擦吗?(3)炒菜时，必须把油从瓶子里倒出来，但倒完后总有些油会顺着瓶颈往下流。油瓶放到哪里，哪里就会留下油渍，天长日久，油瓶表面沾满油渍，很不卫生。你能想办法解决这个问题吗?(4)起风了，妈妈晒的衣服眼看就要被风刮下来了，刮到地上不是白洗了吗?你说该怎么办?(5)同学们早就发现，教师上完课都要拍拍手，因为手上沾满了粉笔灰，这多不卫生呀!怎么办呢?请给教师想个办法。
(6)教师用过的粉笔还剩一小段，扔了很浪费，你有什么办法把它利用起来吗?总结和建议
1．要多参加实践活动，在生活中学习和积累知识经验，丰富表象储备，发展我们的想象力。
2．课外作业
生活中的很多学问是从别人那里或书上学来的。请你每天收集三个生活中的小窍门，记到笔记本上。你可以通过看报纸、杂志收集，也可以问父母或同学，至少坚持一个月。
第六环节
读书训练：
老师和孩子各拿一本相同的书，选一篇文章让孩子大声朗读，老师记下孩子读错的地方；再让孩子从头读起，看读书的时间能否加快，错误能否减少。
家庭游戏:1.
数数：从3开始，隔3就数，如3、6、9、12、15……数到300；从300开始，隔三就数，数到3。也可选择从其它数字开始。不管怎样数，先记下时间，看多长时间数完。然后看后一次数是否能快于前一次……
2．舒尔特方格训练(7*7)
1第8课时
第一环节
丹田呼吸
第二环节
视觉训练
1.黄卡训练
2.固定点凝视法（见卡）
①眼睛睁大，口闭拢。眼晴离训练图约30～40厘米。
②自我暗示：“黑点看大，黑点看清。”
③凝视训练图上面的大黑点两分钟。呼吸照样用丹田呼吸，尽量不眨眼睛。
④练就能够不眨眼睛的凝视力后，把使用的黑点逐渐变小。
—个黑点作为一个目标看四天左右。
3视点移动法。（见卡）
①姿势与丹田呼吸的状况相同。伸直坐正，丹田呼吸。
②眼略睁大面对展开的训练图。训练图与眼的距离30一40厘米。
③让视点循线上下慢慢移动。黑点与黑点间的视点移动速度约为5秒。一旦到达下一个黑点时。视点停止移动，约注视1秒。视点注视在黑点之际，运用固定点凝视法的要领，集中凝视黑点，尽量不要眨眼睛。
④自我暗示：“把线和黑点看大，看清楚。”
⑤视点循训练图上下往复移动，一次训练时间约2分钟
4.火眼金睛找不同(见图片)5．猜猜我是谁（见训练卡纸）
6视觉分辨训练
1.找出每组中与其他不一样的字母和汉字，用圆圈把它们圈起来并记录下来
亏亏弓亏亏弓亏亏亏亏弓亏亏亏弓亏亏亏亏弓亏亏亏亏弓亏亏弓亏亏弓
共()个
少少小少少小少少少少小少少少少小少少少小少少少小少少少小少少小
共()个
大太大大大太大大太大大大大太大大大太大大大太大大大大太大太大太
共()个
友友友支友友支友友支友支友支友友友支友友支友支友友支友支友友支
共()个
2．找出每组中与其他不一样的字母，用圆圈把它们圈起来并记录下来
BBBDBBBBDBBBBDBBBBDBBBBDBBBDBBBBBDBBBBDBBBDBB共()个
YYYYVYYYVYVYYYYVYYYVYVYYYYVYYYYVYYYYVYYYVYVYYYYVY共()个
PPPPPPBPPBPPPBPPPPPBPPPPBPPPPPPBPPPPPBPPPPPBPPPPPBPPP共()个
3．找出每组中与其他不一样的字母，用圆圈把它们圈起来并记录下来
155556555565565555655556556556565555565555655556555655共()个
33383338333833383883333833338333383333833383333833833共()个
77771777717771777717771777177771777717777177717771777共()个
44447444447444474447444474444744447444474444744447444共()个
99998999899989998999899998999998999989998999899989999共()个
第三环节
听觉注意训练
1．听报数字，要求学生听完后立即报出来。
2984348，6845971，2875634，892567438462175，52768429，29851673，489268712.听报数字，要求学生听完后立即倒背出来。
36871，29843，48684，59712，87563，48925，67429。
3.要求学生听完后立即复述出来。
月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠。
姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船。
第四环节注意的转移训练
改善学生注意转移的品质可以通过提高他们的自我控制能力来实现。具体做法如下:如，按以下规则给小学生出两道题。
第一题，写两个数，一个在上，一个在下。例如4和2，然后把它们加起来，把和的个位数写在右边的上方，而把左边上面的那个数移到下面，连续这样做??
4606628024606628第二题，起始的两个数与上题相同，然后把两个数的和的个位数写在右边的下面，把左边下面的数移到上面，连续这样做??
4268426826842684稍加训练后，每隔半分钟向学生发出命令“第一”“第二”“第一”“第二”等，要求他们听到命令后，画一竖线，立即改做另一题，尽可能准确而迅速地完成作业。检查后就会发现，错误主要发生在两题转换之间。通过多次训练，小学生的自我控制能力会得到提高，做题的错误率会
1减少，转换的速度也会加快。
课间自我放松操
在紧张的学习过程中怎样放松自己呢？心理学家研究了三种自我放松的体操，同学们不妨在课间试一试。
第一节是呼吸操：先用鼻子深深地吸一口气，然后把气憋住，再用口慢慢呼出气，最后恢复到自然状态。
第二节是握拳操：把双拳平放在课桌上，掌心向上，然后握拳，越握越紧，使手臂肌肉紧张坚硬，再慢慢放松紧握的双拳，直至安全放松。
第三节是双臂摸肩操：先平抬起双臂，掌心向上，然后将双臂向后弯曲，并向肩后摸去，使双臂用力摸肩，最后放松双臂，恢复到自然状态。
以上三节操的动作每次可重复两三次。当你做完后，你会感到格外舒服；坚持下去，更能让你以健康的身体，心平气和地迎接各种学习任务。快来试一试吧！
家庭游戏：
1．舒尔特方格（7×7）
2.固定点凝视
2第9课时
第一环节
丹田呼吸
丹田呼吸法的“丹田”，是东方医学的用语，指肚脐的周围。一般还分为上丹田、中丹田、下丹田三部分。在“丹田呼吸法”中的丹田，指下丹田，约在肚脐下面八厘米的部位。
１、端坐椅上，背伸直，收颚，闭目。
２、全身肌肉放松，取安稳的姿势，坐着有不舒服、失调的感觉时，就调整一下姿势。
３、呼吸用细、长、静的深呼吸，切忌用发出音响的急促呼吸。嘴自然合拢，两颊和嘴唇放松，从鼻吸气吐气。
４、呼吸的速度，大人吸气用６秒钟左右，吐气则用其两倍的时间１２秒。肺活量小的小学生等，吸气用４－５秒，吐气用８－１０秒。
与平常的呼吸相比，会感觉相当慢，不过多做几次，习惯也就成自然了。普通人一分钟的呼吸次数是平均约１７次。现在要比其少到４－５次，这会使自律神经活性化，身心安定。
５、吐气后须想着下丹田残留有所吸空气的３０%左右。重要的是，脑子里要常常想到所吸入的空气大部分已吐出，而腹中正在吸入新鲜的空气。
还有一点重要的是，一定要学会用无意识的状态做到这些。因为在呼吸上加了神经意识的话，集中注意力的门扉就不能开启。
第二环节
黄卡训练
将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方，凝神30秒，然后闭上眼睛，眼前出现残像。再凝神30秒后迅速拿开卡片，将视线移到一张白色纸上，这时会在白色纸片上看到残像。
凝神残像。开始时残像大约维持20-30秒就消失了。随着训练的次数的增多，残像保持的时间可以延长至七八十秒钟，有的人甚至可能维持大约3分钟。将残像维持在眼前的时间尽可能延长。
凝神黄卡时，请尽量不要眨眼。看到的残像会发生如下变化。
起初，残像是蓝色纸上出现黄色圆形的补色。不断进行残像训练，残像留存的时间就会越来越长，看到的将不再是补色，而是原色。
有些人从一开始就能够看到原色。这不是因为这些人有什么奇特，而是因为他们的想像力非常好，所以大家可以放心。如果看到的残像是原来的颜色，此时的描绘想象图像的力量就已经被激活了。即使不看黄卡，也能够按照自己的意志自由地看到想看的彩色圆形，所以要坚持训练，不要半途而废。
第二阶段中，将能够自由改变最初出现的残像的颜色和形状。蓝色变黄色，形状也可以从圆形变成方形、星形等，随心所欲，请大家自己练习。
第三阶段，将能够自发地看到想象图像。闭上眼睛发动意识，就能够看到各种各样的图像。
在这一阶段中，想让自己也出现在想像图像中就能够让自己出现。如果能够到达这个水平就大功告成了。想象考试得了100分的自己，想象在足球比赛中射球入门的自己，这一切就都能变成现实。
残像训练的4个阶段如下所示：
21第一阶段----看到补色（颜色反转）
第二阶段----颜色不发生反转（看到原色）
第三阶段----可以改变残像的颜色和形状。
第四-阶段----能够将残像变成灵活的个人记忆图像。
习惯了残像训练后，凝视卡片的时间可以缩短，相反残像留存的时间会变长。
第三环节
注意的集中性训练
1．
凝神冥想
让学生做深呼吸和放松运动。目光平缓地注视前方某一个点，心中只想着这个点，别无他念，想像这一点慢慢地被拉长，变成一条线，然后又幻化出许多复杂的图形。在训练的时候要特别注意排除来自环境的干扰。
2.听觉训练
听数倒背：837883827828858929685613171392587825145复述数字：7914875636478831234567898765437657346829166554212复述绕口令：
2.视觉追踪训练：走迷宫
找线。
第四环节
注意的广度训练
1火眼金睛
看图中有多少个圆、多少个三角形？（见图）
2用五秒钟看一些东西，如书桌上的东西、橱窗内的东西，然后闭上眼睛说出这些东西的名称，越具体越好。
第五环节
注意的稳定性训练
1．看谁够准够快
抄写1-10组数字，每组抄写时间不超过30秒，一边看题一边抄题，抄题必须达到100％的准确。（见数字表）
2．5分钟内数方格，看谁数的多。
第六环节
注意的分配和转移训练
用1分钟查下面的数字表,看”23”共出现多少次.如”03023”算有一个”23”,”23523”算有两个”23”,找找下面到底有多少个”23”。（见数字表）
第五环节
舒尔特方格训练（7×7）
家庭训练游戏：与爸妈比赛，看谁数得快（舒尔特方格训练）。
22第10课时
第一环节
丹田呼吸
第二环节
黄卡训练
第三环节
注意的集中性训练
1．
猜猜我是谁
连线训练（见卡1）
2．①两人或多人接力数数，从１数到11或从100倒数到1，谁数到含有“7”的数字时要站起来，否则就要表演节目，当然，数错了也要表演节目。
②两人或多人接力数数，按数列“201、198、195、192?０”的递减规律来数，数错的要表演节目。为了增加刺激性，也可以加入“数到含５的数字站起来”的规则。
以上两个游戏可通过限定反应时间来设立难度等级。
第四环节
注意的广度训练
划去1-10组数字中的偶数，看谁划得又快又准。（见数字表）
第五环节
注意的稳定性训练
1．看谁够准够快
抄写20-30组数字，每组抄写时间不超过30秒，一边看题一边抄题，抄题必须达到100％的准确。（见数字表）
2．5分钟内数方格，看谁数的多。
第六环节
注意的分配和转移训练
在以下数列中，每行中都有一些两两相邻、其和为10的成对的数，集中注意力找出这些数，并在每对的下面画上线。时间：7分钟。（见数字表）
第五环节
舒尔特方格训练（7×7）
家庭训练游戏：与爸妈比赛，看谁数得快（舒尔特方格训练）。
23第11课时
第一环节
丹田呼吸
第二环节
黄卡训练
第三环节
注意的集中性训练
1猜猜我是谁
连线训练（见卡2）
2．①两人或多人接力数数，从１数到11或从100倒数到1，谁数到含有“9”的数字时要站起来，否则就要表演节目，当然，数错了也要表演节目。
②两人或多人接力数数，按数列“0、3、6、9?99”的递增规律来数，数错的要表演节目。为了增加刺激性，也可以加入“数到含５的数字站起来”的规则。
以上两个游戏可通过限定反应时间来设立难度等级。
第四环节
注意的广度训练
划消练习：划去11-20组数字中的偶数，看谁划得又快又准。（见数字表）
第五环节
注意的稳定性训练
1．看谁够准够快
抄写21-30组数字，每组抄写时间不超过30秒，一边看题一边抄题，抄题必须达到100％的准确。（见数字表）
2．①在一张测试纸上印有100个直径为２毫米的小圆圈，要求学生悬肘，用铅笔以最快的速度在每个圆圈内打点，同时计算所用时间。
②计算正确打点的个数（打在圆外和圆上都算错）。
③重复训练，提高速度和正确打点数。
3．5分钟内数方格，看谁数的多。
第六环节
注意的分配和转移训练
用一分钟的时间查出下面数字表中有多少个234（见数字表）。
第五环节
舒尔特方格训练（8×8）
3个数连数。
家庭训练游戏：与爸妈比赛，看谁数得快（舒尔特方格训练）。
24第12课
第一环节
丹田呼吸
第二环节
黄卡训练
第三环节
注意的集中性训练
1.猜猜我是谁
连线训练（见卡3）
2．①两人或多人接力数数，从１数到11或从100倒数到1，谁数到含有“9”的数字时要站起来，否则就要表演节目，当然，数错了也要表演节目。
②两人或多人接力数数，按数列“0、3、6、9?99”的递增规律来数，数错的要表演节目。为了增加刺激性，也可以加入“数到含５的数字站起来”的规则。
以上两个游戏可通过限定反应时间来设立难度等级。
第四环节
注意的广度训练
划消练习：划去21-30组数字中的奇数，看谁划得又快又准。（见数字表）
第五环节
注意的稳定性训练
1．看谁够准够快
抄写31-40组数字，每组抄写时间不超过30秒，一边看题一边抄题，抄题必须达到100％的准确。（见数字表）
2．①在一张测试纸上印有100个直径为２毫米的小圆圈，要求学生悬肘，用铅笔以最快的速度在每个圆圈内打点，同时计算所用时间。
②计算正确打点的个数（打在圆外和圆上都算错）。
③重复训练，提高速度和正确打点数。
3．5分钟内数方格，看谁数的多。
第六环节
注意的分配和转移训练
利用8×8舒尔特方格进行注意分配和转移的训练。
家庭训练游戏：与爸妈比赛，看谁数得快（舒尔特方格训练）。
25第13课时
第一环节
丹田呼吸
第二环节
黄卡训练
第三环节
注意的集中性训练
1猜猜我是谁
连线训练（见卡3）
2．①两人或多人接力数数，从１数到11或从100倒数到1，谁数到含有“9”的数字时要站起来，否则就要表演节目，当然，数错了也要表演节目。
②两人或多人接力数数，按数列“0、3、6、9?99”的递增规律来数，数错的要表演节目。为了增加刺激性，也可以加入“数到含５的数字站起来”的规则。
以上两个游戏可通过限定反应时间来设立难度等级。
第四环节
注意的广度训练
划消练习：划去21-30组数字中的奇数，看谁划得又快又准。（见数字表）
第五环节
注意的稳定性训练
1．看谁够准够快
抄写31-40组数字，每组抄写时间不超过30秒，一边看题一边抄题，抄题必须达到100％的准确。（见数字表）
2．①在一张测试纸上印有100个直径为２毫米的小圆圈，要求学生悬肘，用铅笔以最快的速度在每个圆圈内打点，同时计算所用时间。
②计算正确打点的个数（打在圆外和圆上都算错）。
③重复训练，提高速度和正确打点数。
3．5分钟内数方格，看谁数的多。
第六环节
注意的分配和转移训练
利用8×8舒尔特方格进行注意分配和转移的训练。
家庭训练游戏：与爸妈比赛，看谁数得快（舒尔特方格训练）。
26第14课时
第一环节
丹田呼吸
第二环节
黄卡训练
第三环节
注意的集中性训练
1猜猜我是谁并给我涂颜色
连线训练（见卡4）
2．①两人或多人接力数数，从１数到11或从100倒数到1，谁数到含有“9”的数字时要站起来，否则就要表演节目，当然，数错了也要表演节目。
②两人或多人接力数数，按数列“0、3、6、9?99”的递增规律来数，数错的要表演节目。为了增加刺激性，也可以加入“数到含５的数字站起来”的规则。
以上两个游戏可通过限定反应时间来设立难度等级。
第四环节
注意的广度训练
划消练习：划去31-40组数字中的偶数，看谁划得又快又准。（见数字表）
第五环节
注意的稳定性训练
1.①在一张测试纸上印有100个直径为２毫米的小圆圈，要求学生悬肘，用铅笔以最快的速度在每个圆圈内打点，同时计算所用时间。
②计算正确打点的个数（打在圆外和圆上都算错）。
③重复训练，提高速度和正确打点数。
2．5分钟内数方格，看谁数的多。
第六环节
注意的分配和转移训练
利用8×8舒尔特方格进行注意分配和转移的训练。
家庭训练游戏：与爸妈比赛，看谁数得快（舒尔特方格训练）。
第15课时
1.凝神冥想
（1）活动目的：训练学生对背景“视而不见”的能力。
2（2）活动过程：
①让学生做深呼吸和放松运动。
②目光平缓地注视前方某一个点，心中只想着这个点，别无他念，想像这一点慢慢地被拉长，变成一条线，然后又幻化出许多复杂的图形。在训练的时候要特别注意排除来自环境的干扰。
于是，当我们的眼睛长时间地凝视在一点时，视野就会变得狭窄，那些容易吸引你并导致注意力分散的事物也就不会进入眼帘，因而人的意识范围也随之变窄，从而达到注意力集中的心理境界。
③安排学生每天坚持做几分钟这样的训练。
2．倾听
（1）活动目的：训练对背景声音“听而不见”的能力。
（2）活动步骤：
①让学生做深呼吸和放松运动。
②播放预先录制好的时钟的滴答声（1分钟），要求学生跟着数滴答声的次数，而且心中只能注意这种声音，不理会来自环境的干扰。
③重复上一步骤两次。
④重复上述步骤，同时增加干扰声。
⑤逐渐增加干扰的强度。
3．找顺序
（1）活动目的：训练注意的稳定性、广度和分配水平。
（2）活动过程：
①数8×8舒尔特方格，同时记录学生从开始到完成所用的时间。
②课前为每个学生准备几张训练用表（每张表的数字顺序都不相同），重复进行训练，看看是否有进步。（当然，这样的训练也可以延伸到课外进行。）
4．圈字游戏
（1）活动目的：注意的分配和转移训练
（2）活动过程：
①出示圈字表（由从0～9之间的十个数字随机排列而成的方阵，另见配套卡）
②用铅笔以最快的速度把表中的“7”圈出来。（见数字卡）
5．打点练习
2（1）活动目的：注意的稳定性训练。
（2）活动过程：
①在一张测试纸上印有100个直径为２毫米的小圆圈（另见卡），要求学生悬肘，用铅笔以最快的速度在每个圆圈内打点，同时计算所用时间。
②计算正确打点的个数（打在圆外和圆上都算错）。
③重复训练，提高速度和正确打点数。
6．加法训练
（1）活动目的：注意的稳定性训练。
（２）活动过程：
①将数字方阵中相邻的两个数相加，并把得数写在两个数字之间的空白处，得数如果是两位数，只写个位。（另见数字卡1-10）
②计算所用时间和正确反应率。
③重复训练，检验学生反应的速度和质量。
7．追视练习
（1）活动目的：抗干扰训练。
（2）活动过程：如下图，十条线段从左边出发后交缠在一起，请你用眼睛追视每一条线段所走过的轨迹，并在终点处的方格里写下该线段的序号。要求在１分钟内完成，并且只能用目光追视而不能借助手指或笔等工具。
该训练可根据学生的实际情况设立不同的难度等级。
8.数数游戏
（1）活动目的：专注能力的训练。
（2）活动过程：
①两人或多人接力数数，从１数到11或从100倒数到1，谁数到含有“7”的数字时要站起来，否则就要表演节目，当然，数错了也要表演节目。
②两人或多人接力数数，按数列“201、198、195、192?０”的递减规律来数，数错的要表演节目。为了增加刺激性，也可以加入“数到含５的数字站起来”的规则。
以上两个游戏可通过限定反应时间来设立难度等级
第16课时
1.凝神冥想
（1）活动目的：训练学生对背景“视而不见”的能力。
2（2）活动过程：
①让学生做深呼吸和放松运动。
②目光平缓地注视前方某一个点，心中只想着这个点，别无他念，想像这一点慢慢地被拉长，变成一条线，然后又幻化出许多复杂的图形。在训练的时候要特别注意排除来自环境的干扰。
于是，当我们的眼睛长时间地凝视在一点时，视野就会变得狭窄，那些容易吸引你并导致注意力分散的事物也就不会进入眼帘，因而人的意识范围也随之变窄，从而达到注意力集中的心理境界。
③安排学生每天坚持做几分钟这样的训练。
2．倾听
（1）活动目的：训练对背景声音“听而不见”的能力。
（2）活动步骤：
①让学生做深呼吸和放松运动。
②播放预先录制好的时钟的滴答声（1分钟），要求学生跟着数滴答声的次数，而且心中只能注意这种声音，不理会来自环境的干扰。
③重复上一步骤两次。
④重复上述步骤，同时增加干扰声。
⑤逐渐增加干扰的强度。
3．找顺序
（1）活动目的：训练注意的稳定性、广度和分配水平。
（2）活动过程：
①数8×8舒尔特方格，同时记录学生从开始到完成所用的时间。
②课前为每个学生准备几张训练用表（每张表的数字顺序都不相同），重复进行训练，看看是否有进步。（当然，这样的训练也可以延伸到课外进行。）
4．圈字游戏
（1）活动目的：注意的分配和转移训练
（2）活动过程：
①出示圈字表（另见配套卡）
②用黑色墨水的钢笔以最快的速度把“2”左边第三个数字圈出来。
5．打点练习
（1）活动目的：注意的稳定性训练。
3（2）活动过程：
①在一张测试纸上印有100个直径为２毫米的小圆圈（另见卡），要求学生悬肘，用铅笔以最快的速度在每个圆圈内打点，同时计算所用时间。
②计算正确打点的个数（打在圆外和圆上都算错）。
③重复训练，提高速度和正确打点数。
6．加法训练
（1）活动目的：注意的稳定性训练。
（２）活动过程：
①将数字方阵中相邻的两个数相加，并把得数写在两个数字之间的空白处，得数如果是两位数，只写个位。（另见数字卡11-20）
②计算所用时间和正确反应率。
③重复训练，检验学生反应的速度和质量。
7．追视练习
（1）活动目的：抗干扰训练。
（2）活动过程：十五条线段从左边出发后交缠在一起（见卡片），请你用眼睛追视每一条线段所走过的轨迹，并在终点处的方格里写下该线段的序号。要求在１.5分钟内完成，并且只能用目光追视而不能借助手指或笔等工具。
该训练可根据学生的实际情况设立不同的难度等级。
8.数数游戏
（1）活动目的：专注能力的训练。
（2）活动过程：
①两人或多人接力数数，从101数到200或从200倒数到100，谁数到含有“6”的数字时要站起来，否则就要表演节目，当然，数错了也要表演节目。
②两人或多人接力数数，按数列“101、98、95、92?０”的递减规律来数，数错的要表演节目。为了增加刺激性，也可以加入“数到含５的数字站起来”的规则。
以上两个游戏可通过限定反应时间来设立难度等级
第17课时
1.凝神冥想
（1）活动目的：训练学生对背景“视而不见”的能力。
31（2）活动过程：
①让学生做深呼吸和放松运动。
②目光平缓地注视前方某一个点，心中只想着这个点，别无他念，想像这一点慢慢地被拉长，变成一条线，然后又幻化出许多复杂的图形。在训练的时候要特别注意排除来自环境的干扰。
于是，当我们的眼睛长时间地凝视在一点时，视野就会变得狭窄，那些容易吸引你并导致注意力分散的事物也就不会进入眼帘，因而人的意识范围也随之变窄，从而达到注意力集中的心理境界。
③安排学生每天坚持做几分钟这样的训练。
2．倾听
（1）活动目的：训练对背景声音“听而不见”的能力。
（2）活动步骤：
①让学生做深呼吸和放松运动。
②播放预先录制好的时钟的滴答声（1分钟），要求学生跟着数滴答声的次数，而且心中只能注意这种声音，不理会来自环境的干扰。
③重复上一步骤两次。
④重复上述步骤，同时增加干扰声。
⑤逐渐增加干扰的强度。
3．找顺序
（1）活动目的：训练注意的稳定性、广度和分配水平。
（2）活动过程：
①数8×8舒尔特方格，同时记录学生从开始到完成所用的时间。
②课前为每个学生准备几张训练用表（每张表的数字顺序都不相同），重复进行训练，看看是否有进步。（当然，这样的训练也可以延伸到课外进行。）
4．圈字游戏
（1）活动目的：注意的分配和转移训练
（2）活动过程：
①出示圈字表（另见配套卡）
②用蓝色墨水的钢笔以最快的速度把“5”右边第二个位置中的偶数圈出来。
5．打点练习
32（1）活动目的：注意的稳定性训练。
（2）活动过程：
①在一张测试纸上印有100个直径为２毫米的小圆圈（另见卡），要求学生悬肘，用铅笔以最快的速度在每个圆圈内打点，同时计算所用时间。
②计算正确打点的个数（打在圆外和圆上都算错）。
③重复训练，提高速度和正确打点数。
6．加法训练
（1）活动目的：注意的稳定性训练。
（２）活动过程：
①将数字方阵中相邻的两个数相加，并把得数写在两个数字之间的空白处，得数如果是两位数，只写个位。（另见数字卡21-30）
②计算所用时间和正确反应率。
③重复训练，检验学生反应的速度和质量。
7．追视练习
（1）活动目的：抗干扰训练。
（2）活动过程：二十条线段从左边出发后交缠在一起（见卡片），请你用眼睛追视每一条线段所走过的轨迹，并在终点处的方格里写下该线段的序号。要求在2分钟内完成，并且只能用目光追视而不能借助手指或笔等工具。
8.数数游戏
（1）活动目的：专注能力的训练。
（2）活动过程：
①两人或多人接力数数，从1数到201或从201倒数到1，谁数到含有“3”的数字时要站起来，否则就要表演节目，当然，数错了也要表演节目。
②两人或多人接力数数，按数列“201、199、197、195、193、191?０”的递减规律来数，数错的要表演节目。为了增加刺激性，也可以加入“数到含9的数字站起来”的规则。
以上两个游戏可通过限定反应时间来设立难度等
33第18课时
1.凝神冥想
（1）活动目的：训练学生对背景“视而不见”的能力。
（2）活动过程：
①让学生做深呼吸和放松运动。
②目光平缓地注视前方某一个点，心中只想着这个点，别无他念，想像这一点慢慢地被拉长，变成一条线，然后又幻化出许多复杂的图形。在训练的时候要特别注意排除来自环境的干扰。
于是，当我们的眼睛长时间地凝视在一点时，视野就会变得狭窄，那些容易吸引你并导致注意力分散的事物也就不会进入眼帘，因而人的意识范围也随之变窄，从而达到注意力集中的心理境界。
③安排学生每天坚持做几分钟这样的训练。
2．倾听
（1）活动目的：训练对背景声音“听而不见”的能力。
（2）活动步骤：
①让学生做深呼吸和放松运动。
②播放预先录制好的时钟的滴答声（1分钟），要求学生跟着数滴答声的次数，而且心中只能注意这种声音，不理会来自环境的干扰。
③重复上一步骤两次。
④重复上述步骤，同时增加干扰声。
⑤逐渐增加干扰的强度。
3．找顺序
（1）活动目的：训练注意的稳定性、广度和分配水平。
（2）活动过程：
①数8×8舒尔特方格，同时记录学生从开始到完成所用的时间。
②课前为每个学生准备几张训练用表（每张表的数字顺序都不相同），重复进行训练，看看是否有进步。（当然，这样的训练也可以延伸到课外进行。）
4．圈字游戏
（1）活动目的：注意的分配和转移训练
（2）活动过程：
①出示圈字表（见配套卡）
34②用红色墨水的钢笔以最快的速度把“8”左边第二、右边第三个位置中的奇数圈出来
5．打点练习
（1）活动目的：注意的稳定性训练。
（2）活动过程：
①在一张测试纸上印有100个直径为２毫米的小圆圈（另见卡），要求学生悬肘，用铅笔以最快的速度在每个圆圈内打点，同时计算所用时间。
②计算正确打点的个数（打在圆外和圆上都算错）。
③重复训练，提高速度和正确打点数。
6．加法训练
（1）活动目的：注意的稳定性训练。
（２）活动过程：
①将数字方阵中相邻的两个数相加，并把得数写在两个数字之间的空白处，得数如果是两位数，只写个位。（另见数字卡31-40）
②计算所用时间和正确反应率。
③重复训练，检验学生反应的速度和质量。
7．追视练习
（1）活动目的：抗干扰训练。
（2）活动过程：二十五条线段从左边出发后交缠在一起（见卡片），请你用眼睛追视每一条线段所走过的轨迹，并在终点处的方格里写下该线段的序号。要求在2.5分钟内完成，并且只能用目光追视而不能借助手指或笔等工具。
8.数数游戏
（1）活动目的：专注能力的训练。
（2）活动过程：
①两人或多人接力数数，从1数到300或从300倒数到1，谁数到含有“3”的数字时要站起来，否则就要表演节目，当然，数错了也要表演节目。
②两人或多人接力数数，按数列“200、196、192、188、184、180?０”的递减规律来数，数错的要表演节目。为了增加刺激性，也可以加入“数到含9的数字站起来”的规则。
以上两个游戏可通过限定反应时间来设立难度等级
35第19课时
1.凝神冥想
（1）活动目的：训练学生对背景“视而不见”的能力。
（2）活动过程：
①让学生做深呼吸和放松运动。
②目光平缓地注视前方某一个点，心中只想着这个点，别无他念，想像这一点慢慢地被拉长，变成一条线，然后又幻化出许多复杂的图形。在训练的时候要特别注意排除来自环境的干扰。
于是，当我们的眼睛长时间地凝视在一点时，视野就会变得狭窄，那些容易吸引你并导致注意力分散的事物也就不会进入眼帘，因而人的意识范围也随之变窄，从而达到注意力集中的心理境界。
③安排学生每天坚持做几分钟这样的训练。
2．倾听
（1）活动目的：训练对背景声音“听而不见”的能力。
（2）活动步骤：
①让学生做深呼吸和放松运动。
②播放预先录制好的时钟的滴答声（1分钟），要求学生跟着数滴答声的次数，而且心中只能注意这种声音，不理会来自环境的干扰。
③重复上一步骤两次。
④重复上述步骤，同时增加干扰声。
⑤逐渐增加干扰的强度。
3．找顺序
（1）活动目的：训练注意的稳定性、广度和分配水平。
（2）活动过程：
①数8×8舒尔特方格，同时记录学生从开始到完成所用的时间。
②课前为每个学生准备几张训练用表（每张表的数字顺序都不相同），重复进行训练，看看是否有进步。（当然，这样的训练也可以延伸到课外进行。）
4．听报词语，要求学生听完后立即报出来。
词语：碧绿的草地、快乐和悲哀、暗淡和明亮、爱慕和嫌弃
臭泊枫桥听晚钟，桃花潭边诗友情，江边送别情意深
倒报词语：
36愉快，照顾，吝啬鬼，取经人，凤辣子，执法者，巾帼英雄，勇于探索，津津有味，沟通心灵，训练注意
阳光心语室，夏天的昆虫，生活的太阳，先下手为强。
5、训练集中注意力的能力。
训练目的：引导学生明白注意力与学习成功、与生活成功的关系，逐渐了解自己的注意品质，激发培养良好注意品质的积极性。
游戏1：“拣绿豆”比赛。半分钟内拣出米中的绿豆，一颗绿豆得10分，最后看总分多少。（四人一组，两组。）
游戏2：倒水比赛。把一瓶水倒到另一个空瓶子里。
游戏3：穿针比赛。将线从针眼里穿过。
6、玩扑克游戏。可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。
取三张不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由老师随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。
3第20课时
1.凝神冥想
（1）活动目的：训练学生对背景“视而不见”的能力。
（2）活动过程：
①让学生做深呼吸和放松运动。
②目光平缓地注视前方某一个点，心中只想着这个点，别无他念，想像这一点慢慢地被拉长，变成一条线，然后又幻化出许多复杂的图形。在训练的时候要特别注意排除来自环境的干扰。
于是，当我们的眼睛长时间地凝视在一点时，视野就会变得狭窄，那些容易吸引你并导致注意力分散的事物也就不会进入眼帘，因而人的意识范围也随之变窄，从而达到注意力集中的心理境界。
③安排学生每天坚持做几分钟这样的训练。
2．倾听
（1）活动目的：训练对背景声音“听而不见”的能力。
（2）活动步骤：
①让学生做深呼吸和放松运动。
②播放预先录制好的时钟的滴答声（1分钟），要求学生跟着数滴答声的次数，而且心中只能注意这种声音，不理会来自环境的干扰。
③重复上一步骤两次。
④重复上述步骤，同时增加干扰声。
⑤逐渐增加干扰的强度。
3．找顺序
（1）活动目的：训练注意的稳定性、广度和分配水平。
（2）活动过程：
①数8×8舒尔特方格，同时记录学生从开始到完成所用的时间。
②课前为每个学生准备几张训练用表（每张表的数字顺序都不相同），重复进行训练，看看是否有进步。（当然，这样的训练也可以延伸到课外进行。）
4．录音机
①绕口令
四和十
四是四，十是十。
3十四是十四，四十是四十。
谁能分得清，请来试一试。
②小诗人
黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。
颜真卿
《劝学》
.纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。
陆
游
《冬夜读书示字聿》
.少壮不努力，老大徒伤悲。
汉乐府
《长歌行》
一年之计在于春，一日之计在于晨。
一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。
5、玩扑克游戏。可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。
取4张不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、红桃6，选取一张要记住的牌，如方块5，让她盯住这张牌，然后把四张牌倒扣在桌上，由老师随意更换四张牌的位置，然后，让她报出方块5在哪儿。如她说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。
39
